這三種食物是補鋅能手，孩子成長不缺鋅，媽媽們可以經常做給孩子吃

孩子在生長發育期一定要補充充足的營養來供大腦以及身體骨骼的發育，這樣才會長得健康，鋅元素是孩子的身體非常重要的元素，必不可缺的，缺少鋅給孩子帶來嚴重的影響，阻礙兒童的生長發育，缺鋅造成的侏儒綜合症以及智力障礙等，阻礙兒童性器官的發育造成第二性徵發育遲緩，影響兒童的消化功能，刺激腸胃，造成兒童厭食，口腔炎，口腔潰瘍，破壞兒童的免疫系統，使外界病毒，細菌更容易侵入兒童體內，造成頭髮稀黃，缺乏光澤，指甲沒有營養，皮膚不健康等很多癥狀。

兒童缺少鋅元素可以在食物里攝取，日常生活中可以吃一些含有鋅元素豐富的食物，充分補充我們身體里的鋅元素，以供生長和發育。

這三種食物可以補充兒童體內的鋅元素，並且促進吸收。

1、內臟

動物內臟一般含有豐富的礦物質，微量元素以及維生素，核黃素，煙酸，抗壞血酸的成分，可以有補血的效果，含有豐富的維生素a可以滋潤皮膚幫助排毒，促進腸胃蠕動，減少便秘的幾率。動物內臟裡面含有鋅元素可以給寶寶很好的補充鋅元素以及補充鐵元素。

2、扇貝

扇貝含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，膽固醇，維生素e， b族維生素，鈣，鐵，鋅，硒，鎂，銅等礦物質。扇貝裡面含有不飽和脂肪酸，保持細胞的正常生理功能，提高細胞活性，增強身體機能，改善血液循環等作用，扇貝中的氨基酸可以促進新陳代謝，提高人體的免疫力，食用可以強身健體，舒緩情緒，有利於人的身心健康。扇貝中含有大量的維生素b族，煙酸，維生素E，能夠滋潤皮膚，抑制皮膚衰老，去除黑色斑，增加皮膚的彈性。兒童經常食用扇貝可以幫助孩子的智力發育，降低體內膽固醇，促進身體生長。

3、牛肉

牛肉富含蛋白質非常的豐富，氨基酸比豬肉更接近人體的需要，提高機體，抗病能力，生長發育及術後病後調養的人，補充失血修復組織方面特別適宜，牛肉還可以暖胃滋補，補中益氣，滋養脾胃，強筋健骨，化痰息風止渴，氣短，體虛，筋骨酸軟，貧血，久病以及面黃目眩的人食用，牛肉對孕婦也非常的適合，可以安胎補神。牛肉蛋白質高，低脂肪，礦物質也很豐富，鋅元素含量很高，可以保護皮膚，促進骨骼生長，保護視力。

兒童在成長發育期，非常關鍵的，這時候要及時補充鋅，如果親戚缺少鋅，會引起不良的後果，給健康帶來很大的危險。交個朋友嗎？你們做到了嗎？

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