高血壓盡量少吃藥！堅持吃這幾種天然食物，安全降壓無副作用

高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，近年來我國的高血壓患者是只增沒減。高血壓癥狀越來越常見了，尤其是中老年人。但其實高血壓並不可怕，除了藥物調控血壓之外，還可以通過日常的飲食來控制血壓。

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黑蒜的微量元素含量高，特別是黑蒜中的鉀元素，經常吃些黑蒜對抑制血壓升高十分有益，常吃黑蒜不但能增強人體免疫力，而且對於高血壓等三高病有一定的輔助治療作用。

無花果含有多種酶類物，具有降血壓的效果。日子中常吃無花果可以防止血脂、血壓升高，還能讓人們過高的血壓降下來，對防止高血壓和高血脂很有優點 ，對身體很有優點。

很多人都知道紅棗可以補血，是女人們最喜歡的乾果，俗話有一日三顆棗、終身不顯老，紅棗中含有黃酮類物質、葡萄糖甙A，常吃可以調節血壓的升高，適合高血壓患者食用。

燕麥是一種粗糧，它營養價值極高，含有豐富的膳食纖維，亞油酸和豐富的皂甙素，常吃燕麥可降低血清膽固醇、甘油三脂。從而達到調節血壓，預防心腦血管病發生。

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