原來他們才是真正的瑜伽高手！你想不到，但絕對認識！

原來他們才是真正的瑜伽達人……

我們總是佩服身邊的瑜伽達人

孰不知，真正的瑜伽達人竟然是……

他們！

一群小動物！

看到這樣練習瑜伽的狗狗

是不是可愛爆了

其實呢

很多瑜伽的體式是從

動物的各種動作中提取出來的

像

蛇式，獅子式、下犬式等

也是從動物的各種動作中得到的啟發

當我們練習這些體式的時候

會像動物一樣自然、舒適

讓我們的身體得以放鬆

那麼今天給大家分享了8張動物的瑜伽體式

希望能夠從中學到一些知識

能夠給你的生活、工作、身體帶來積極的影響

1、舞蹈式

增強平衡力，促進血液循環，塑造腰部以及雙腿線條。

2、騎馬式

增加脊柱彈性，擴展胸腔，靈活腕關節

3、鴿子式

修正腰椎的扭曲，治療經痛，月經不調，消除腹部，腰部和臀部的脂肪。

4、脊柱後彎式

伸展你的腹部器官，按摩你的腰部，能夠促進消化器官的蠕動，減少脂肪，加強消化。

5、幻椅式

有效地塑造形體，增加你的背部肌肉，矯正不良姿勢。

6、下犬式

拉緊腿部的韌帶，緩解疼痛，促進血液循環，讓你的面部面色更好

7、蠍子式

放鬆你的脊柱的神經，增強肩部，頸部和背部的耐力。

8、樹式瑜伽

能夠增強身體的平衡感，有助於脊柱的拉伸和腿部的力量。

— 今日分享

—

◆

瑜伽初學者進入深度靜坐冥想，這8個秘訣要掌握！

◆

朋友圈瑜伽vs現實中瑜伽，笑死了哈哈哈哈哈……

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！