脾胃虛寒，腸胃不適，試試瑜伽療法，安全有效無毒副作用

不知不覺中夏天悄悄的來到，我們也不自覺的貪涼饞嘴，身體也隨之發出抗議，脾胃虛寒、便秘拉肚等等。許多小夥伴寄希望於打針吃藥，其實不知那只是治標不治本，不會根治我們的問題。今天小編要介紹的是瑜伽療法，安全有效小編也在練習哦.

簡易坐

雙腿盤坐於地面上，雙手結印輕搭在雙腿膝蓋上，面部自然向下雙眼微閉。我們首先進行簡易坐體式的練習，簡易坐體式可以幫助我們平靜內心放鬆靈魂，輔助我們更快的進入冥想狀態。

頂峰式變式

面部向下雙手支撐地面，雙腿完全綳直後慢慢抬起一腿，頭部隨身體慢慢回收至雙臂之間。頂峰式體式可以很好的活動我們的雙腿，刺激我們的下腹，促進我們的腸胃蠕動更好的消化消除積食。

船式變式

雙腿併攏坐在地面上，保持腰身的挺直微微含胸，調整呼吸後慢慢抬起雙腿注意綳直腳背，以達到最好的拉伸效果。雙手可自然平伸放於雙腿兩側，上身隨腿部自然後仰。船式變式同樣可以刺激我們腹部的肌肉，緊緻我們小腹肌膚收束我們多餘的的贅肉。

新月式變式

雙腿微微分開站立在地面上，左腿向前胯出右腿慢慢後撤，右腿完全伸直腳背綳直。上身自然後仰，雙手隨身體至於身體後方。這個體式可以很好的活動我們的胯部，清潔我們的盆骨，讓小仙女們遠離那些難言之隱。同時可以活動我們的胸腔活動我們的臟器，保持我們的身體健康.

頭手倒立變式

接下來我們進行倒立體式的練習。雙腿微微分開蹲在地面上後，上身慢慢前傾至雙手手肘接觸地面，雙腿輕輕蹬地至雙腿離開地面，腰身挺直後雙腿前後分開。倒立體式可以倒置我們身體，促進我們的血液循環。刺激我們的臟器，提高我們的免疫力。

祈禱式

最後我們用祈禱式來結束我們今天的體式練習。雙腿盤坐地面，雙手在身前合十。祈禱式體式可以刺激我們的腰背，緊緻我們的肌膚。同時可以活動我們的臀部，幫助我們的身體進行新陳代謝。最重要的是可以平靜我們的內心，放鬆我們勞累的內心。

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