身體有這3個「反應」，說明體內「濕氣重」！早上起床時，要看看啊

濕氣作為一種存在於體內的東西，對許多人來說並不是啥生疏的吧濕氣會由於各種方式進入體內，可能是由於一些小的細節等，在不經意之間就會加劇體內的濕氣。濕氣會影響身體的各個方面，包含內涵和外在都是有影響的。而許多人關於體內的濕氣，其實是不了解的。總一昧的覺得自己體內是沒有濕氣的，其實濕氣重會有許多體現。身體有這3個「反響」，闡明體內「濕氣重」！早上起床時，要看看！

1，舌苔會變黃變得很厚膩！舌苔能反響出來身體的各種情況，濕氣也是能夠的。特別是早上起床的時分，不要急著刷牙，應該先對著鏡子看看自己的舌苔。沒有濕氣，或許濕氣很輕的，舌苔基本是光潤的，看上去不會有啥異常！但假如濕氣重，經過了一個晚上的歇息，舌苔會發黃變得厚膩，更為嚴重的，是會有口臭。

2，感覺精力欠好，昏昏沉沉！這個反響給人帶來的影響是特別大的，濕氣重會讓整個人都不在狀況，覺得渾身都很難過。一般來說，歇息了一整晚，應該是充滿活力的！但假如濕氣重，推陳出新會變慢，起床後是特別沒有精力的！整個人都昏昏沉沉的，不想起床，經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴峻等癥狀，就給人一種疲乏的狀況啦！

3，下肢會水腫！濕氣太重，闡明體內堆集的水分多，而沒辦法被排出去。一整晚的歇息，水分很簡單堆積到下肢，然後水腫。由於各器官負擔重，沒辦法及時排出體內的水分，然後會引發下肢虛胖，浮腫等。中醫有說「瘦人多相火，肥人多痰濕」。所以說，當下肢俄然呈現水腫的狀況，就可能是濕氣過多，需要給自己去濕氣了！

濕氣的輕重，身體都是會有反響的，總的來說，身體有這3個「反響」，闡明體內「濕氣重」！早上起床時，要看看，假如沒有那就好，假如濕氣重要改進欠好的生活習慣，想辦法去濕氣才好喔！

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5大身體表現， 說明肝火旺了， 自己動手給肝臟「降降火」!

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春節期間「大魚大肉」吃的多了，人很簡單上火，尤其是初春時節，人體肝臟活動力比較旺盛，假如不加留意，很簡單繁殖怒火！

假如，你發現自己呈現了下面的5大身體體現，那麼，闡明你的肝火旺了，需求給你的肝臟「降降火」了！

5大身體體現，闡明肝火旺了，需注意

體現一：身體上部有熱

表現為頭暈、面貌紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡覺不穩定、身體熾熱、舌苔增厚等。更甚者會昏厥、嘔血等。

體現二：女人月經異常

肝火旺，還會引起婦女月經紊亂，表現為經血量削減、經期推遲或許閉經等。

體現三：睡覺不穩，多夢，簡單吵醒

怒火侵擾所造成的的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

肝藏魂，肝火旺則失魂落魄，夜卧不寧，易驚。

也就說，假如晚上睡覺不穩，多夢，簡單吵醒，那麼多半是肝火旺所造成的！

體現四：脾氣暴躁、頭痛自汗

肝火旺的時分，簡單心慌意亂、發怒，操控不住自己的脾氣。

肝火旺的人往往會有多汗的狀況，因為「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，轟動髓海」，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的呈現，然後進一步影響睡覺質量。

體現五：孕媽媽易惡阻

婦女孕後肝火旺，火導致惡阻，一般來說，孕媽媽在懷孕前三個月都會呈現厭惡反胃和吐逆的狀況，但假如狀況特別嚴重，或是在3個月後還不緩解，這可能是肝火旺引起的孕媽媽惡阻，具體表現為惡食挑食、暈厥口苦、吐逆苦水等。

肝火旺是中醫特有的病名，在中醫看來，肝火旺就是肝的陽氣亢盛，表現出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所造成的。

所以，假如呈現以上肝火旺的狀況，你就需要給你的肝臟降降火了！

自己動手做杯護肝降火茶飲，每天一杯，給肝臟「降降火」！

【材料】

金銀花、桂花、菊花、蒲公英

【做法】

1、挖取野生的蒲公英，一定要無污染的，挑選好，清洗潔凈，切段，炒製成茶，備用；

2、胎菊花洗潔凈，烘乾備用；

3、金銀花洗潔凈，烘乾備用；

4、桂花洗潔凈，烘乾備用；

5、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成金桂菊茶包即可；

6、每天取一包，泡水代茶飲，可重複沖泡！

解析：

蒲公英

是一味十分好用的中草藥，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的成效，善清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的煩躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉痛苦、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊

，味辛甘苦，能清怒火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對怒火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的作用。臨床上常與蒲公英合作適用，清熱解毒。

金銀花

性甘寒，有疏熱散邪效果，既能宣散風熱，還善清解血毒，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉脹痛等症，均效果顯著。

關於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改進效果，常常和胎菊花調配運用。

桂花

，味辛，性溫，香味新鮮誘人，可新鮮口氣，具有止咳化痰、攝生潤肺之成效。

用桂花泡茶，可溫補陽氣、美白肌膚、排出體內毒素，是一種對十分友愛的攝生類花朵，像皮膚枯燥或許嗓子枯燥的問題都可以交給桂花來處理。

桂花性質溫文，能夠中和蒲公英和菊花的寒性，使得方劑不寒不燥，合適更多人飲用。

自己動手做一杯這樣的護肝去火茶飲，每天一杯，給肝臟降降火吧！

去怒火，還能夠多吃兩種生果

第一種：草莓

草莓既能養肝，又是去怒火。

從中醫視點講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因赤色入心，可去心火。

此外，草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐厚，有助於人體吸收鐵質，使細胞取得滋補；其含有的天然的抗炎成分能夠削減自由基的發生數量，以堅持腦細胞的活潑。

可是，草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、簡單腹瀉和胃酸過多的人更要操控量。

第二種：葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的生果。

葡萄傍邊含有豐厚的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，關於彌補機體所需和調整肝臟細胞的功用十分有用。

別的，葡萄還具有抗氧化功用，能夠削減自由基關於肝的危害。

所以，葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的生果之一。

怒火旺盛者，要注意心態平衡、堅持開暢達觀，關於降怒火是有優點的。

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