為什麼久坐會導致關節炎？

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很多人覺得，跑步健身或多或少對膝關節有損傷，不如乾脆不運動，減少關節軟骨的磨損，這樣不就能保護關節了。

實際上，這是個相當嚴重的誤會。

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人體雖然可以比作一架精密的儀器，但是這並不意味著減少使用就可以延長它的壽命，尤其是對於關節部位來說。

關節軟骨本身是「被動」的，因為缺乏血管，它需要靠周邊關節液以及軟骨下制養血管來提供養分，而這個過程，需要一種「壓力差」來轉化。

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有了適當的運動刺激，關節滑液就能在關節內流動，起到潤滑和提供營養的作用。

相反，如果久坐不運動，關節腔受到的刺激不夠，關節液也無法釋放，無法供養，起不了潤滑劑的作用，而且關節周圍的肌肉組織會日漸萎縮。

久而久之，關節就失去了保護，關節損傷的幾率自然會增高。

平時不運動的人突遇需要運動的情況，骨骼、肌肉、韌帶、軟骨等結構的協調性和穩定性可能不足，更容易造成運動損傷。

而經常鍛煉的人，只要不過度，對關節的血運、軟骨、韌帶和肌腱的營養都有幫助，關節損傷和關節炎的概率可能會低一點。

所以研究人員指出，長年的健身跑步——10年，15年，甚至更久，是一項健康鍛煉，對膝蓋和髖部的健康有好處。

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