夏天容易上火長痘痘，常吃這5種食物，清熱又排毒！

天越來越熱，感覺夏天就要來了。夏天天氣比較乾燥，加上氣溫高，人呢就容易上火。出現眼睛乾澀、牙齦腫痛、臉上長痘、口腔潰瘍等癥狀。這些外在的表現其實就是我們的身體著火的信號！夏天容易上火長痘痘，常吃這5種食物，清熱又排毒！

1、山楂

山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。山楂可以生吃，也還可以用干山楂片泡水。

2、苦瓜

苦瓜是人們最不喜歡吃的食物了，不僅苦而且還很貴，苦瓜的味道有點苦，但是苦瓜具有下火的療效，尤其是對於經常上火的朋友，可以頓頓吃苦瓜多，這樣有能下火，又能當下飯菜，一舉兩得！

3、草莓

對夏天來講，有太多的食物和其他的植物的成長，導致有人容易中毒，所以，要多吃一些可以有自動解毒的食物來進行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進傷口癒合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。

4、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

5、蓮藕

藕既可當水果,又可作佳肴,生啖熟食兩相宜。藕不論生熟,都具有很好的藥用價值。中醫認為,生藕性寒,甘涼入胃,可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。

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