從不用補品，一直沒大病，97歲老中醫最愛這碗湯

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怡情健體膳食導引糾偏

咱們每個人都想健康地長壽，雖然實現起來不容易，但也不是不可能！

在上海，就有這樣一位中醫教授，她面色紅潤，頭髮濃密，思維敏捷，說話中氣十足，看著也就是 70、80 歲。她就是 97 歲高齡的朱南孫教授，而且至今仍然在堅持出診，被人們稱為「送子觀音」。

朱南孫

朱氏婦科流派第三代傳人，上海中醫藥大學終身教授、上海岳陽醫院名醫特診部教授，擅治療婦科病，被患者親切地稱為「送子觀音」

朱南孫教授喜歡吃葷，雖然看病時跟病人反覆叮囑，要忌口，可她自己從來不忌。問及原因，朱教授驕傲說：

「我沒有病，忌什麼口。」

朱教授在一次採訪時說：

「經常有人問我保健的秘訣，還說我一定是服用了什麼祖傳的湯藥。

世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過，養生是一門學問！」

朱老的養生學問，又是什麼呢？

保健品一口不吃，但這碗補湯一直不斷

「我基本上不服用什麼補藥，像廣告中那些療效「神奇」的營養品，我從來沒有怎麼嘗試過。我更傾向食補。」

在養生上，朱南孫教授基本不用補藥，更不吃保健品。但是只有兒子買來的西洋參，朱南孫教授覺得它有滋陰功效，破例堅持吃。朱南孫教授這碗西洋參湯的配方也很有講究。

西洋參湯

【組方】

取枸杞子 15 克，西洋參 6 克。

【做法】

隔夜煮好。

【用法】

早上起來溫一下就可以吃了。

【功效】

西洋參性平，四季都適合，有滋陰補氣之效；

枸杞子養肝腎，還能補血、明目。

一直堅持喝這碗湯，朱南孫教授長壽無大病。

如果想嘗試這個方子，一定要聽住朱南孫教授下面這幾句話：

這個分量是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝，咳嗽、感冒沒完全好的停喝幾天。

有條件的老年朋友，可以適當地自己做做葯膳，如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯，脾弱的可以吃點山藥。只要對症，並持之以恆，就不難把腸胃調理好。

不坐電梯專爬樓梯，看起來才70多歲

「人無論到什麼年紀都要想辦法活動，動起來就能產生活力。」

朱教授熱愛運動，年輕時喜歡打籃球、棒球，她認為，運動不僅能使身體保持活力，還能帶來融洽的人際關係。如今雖然不能打籃球了，但年過九旬的朱教授每周去醫院問診的時候，都會放著電梯不坐，選擇爬樓上去。

天下養生網提示：有骨性關節炎的朋友不要爬樓梯，選擇適合自己的運動即可。

精力充沛的她常被身邊的老姐妹和晚輩們說：

「看起來才70歲。」

朱南孫祖父是民國時期著名醫生朱南山，父親是新中國醫學院的院長，作為朱家千金長女，她拒絕家人用汽車接送，小時候嘴喜歡腳蹬旱冰鞋招搖過市。

工作以後，無法穿旱冰鞋上班，但是爬樓梯這個習慣堅持了幾十年，如今朱南孫教授不但身材苗條，體重始終保持在 52~53 公斤，而且血壓正常，耳力、視力以及記憶力都不錯，全無病痛。

熱水泡腳，20分鐘就能降壓

朱南孫教授坐的是名醫門診，每天慕名而來求診的人很多，時年95歲的朱南孫教授依然每天看兩次門診，有時候還要做義診，對此她的解釋是：人要多活動，水如果流動就不會腐爛。

談到中老年朋友最關心的降壓問題，朱南孫教授也有方法，她說：

「睡前泡腳放鬆，水溫比平時高一些，泡上 20 分鐘，讓血壓降下來。」還能解乏、舒心，讓晚上睡得更好。（編者註：有糖尿病、下肢靜脈閉塞、下肢靜脈血栓等情況的，用前請諮詢醫生）

年過九旬依然黑髮，全靠每天手指梳頭

朱教授雖然 97 歲高齡了，但發質依然很好，數量很多，而且很多都是黑髮，白髮量並不是很多。

中醫講「發為血之餘」，朱教授說自己每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，早上起來精神也比較好。

【方法】

兩手手指半彎曲，用十個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。

先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭皮撓一遍，可做 4~6 遍。

想得開放得下，病痛走長壽來

「快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉」。

朱南孫教授的丈夫1958年被錯誤打成右派，被下放到福建接受勞動教養。在那段時間，她一人養活了一家人。憑著堅強的心態戰勝了巨大的困難，回憶起那個年代，朱南孫教授感慨到：

「無論遇到多麼險惡的環境都要能正確對待，自我排解。養生首先要養心，養心就是要想得開，放得下。所以才得以活得長壽。」

研究女性健康一輩子，朱南孫坦言，女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品，也不在於用多貴保養品，而是要開開心心，

「總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現代人思慮多、壓力大有關。」

長壽不是無法可循，健康無病地長壽更有朱南孫教授的現身說法！

咱們把這些方法都學會了，一樣可以活到 90 無病痛，輕輕鬆鬆過 100 歲~~！

分享健康、是在播撒幸福的種子！

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