夏季常吃這些食物補血又養生

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不管是男性朋友還是女性朋友平時都是需要注意補血的，在這個炎熱的夏季，既然不想吃飯，那麼多吃一些補血小食物也是一種不錯的選擇。以下，這些水果補血效果倍棒，多吃氣色佳。

石榴

石榴的果皮、根、花都是可以入葯的，而且果皮當中含有豐富的蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分，根據有關實驗表明，石榴皮當中有很明顯的抑菌和收斂功能，能讓腸黏膜收斂，使腸黏膜的分泌物減少。石榴還有很好的止血功能，並且石榴花泡水洗眼睛，還有明目的功效。

甘蔗

甘蔗有著天然復脈湯的美譽，能生津止渴，而且還能潤喉去燥，養生保健的功效奇佳，並且甘蔗還含有許多我們身體所需要的營養物質，特別是其含鐵量高達一百克，在各種水果中都是有補血果的美稱的。

櫻桃

櫻桃作為一種夏天的時令水果，含鐵量是非常高的，也是一種非常好的補血水果。櫻桃自古以來就被稱為是美容果，中醫秘籍里櫻桃有著滋潤皮膚的作用，甚至能和阿膠等食物相媲美。每一百克櫻桃果肉當中，鐵的含量是同等重量草莓的六倍，大棗的十倍，所以說夏天吃涼涼的櫻桃來補血是再好不過的了，既能滿足我們的食慾，而且又能幫助我們的身體充分補血。

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