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青椒跟它一起吃,軟化血管有奇效!每天吃一口,不看虧大了!




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青椒是群眾一年四季所喜歡的蔬菜之一。因為青椒含有豐富的營養,對人體來說可是有相當多的好處呢!如果搭配恰當,不僅能延緩衰老,還能軟化血管哦!



青椒是血管的保護神!


青椒營養豐富,含有豐富的維生素、鎂、鉀等。經常食用可以保護血管。



維生素C


維生素C、類黃酮是軟化血管,增強血管彈性重要的營養素,而在綠色蔬菜中,維生素C和類黃酮含量非常豐富。





所以,青椒是增強血管壁彈性非常重要的食物。

抗氧化劑


導致血管硬化的因素很多,而自由基是一個主要因風險因素,會侵害我們的血管壁,加速血管硬化、老化。所以,清除自由基對於保護血管非常重要。


「維生素C、胡蘿蔔素、維生素E」被稱為抗氧化「三劍客」,是清除自由基重要的抗氧化劑。而青椒含有維生素C、胡蘿蔔素含量非常豐

鎂、鉀


血管硬化除了飲食因素,和壓力也密切相關。因為壓力會增加血管緊張度,加速血管硬化,長期的壓力,也會導致血管受損,甚至導致一些心血管疾病。




而礦物質鎂可以鬆弛血管壁,緩解血管壓力,是預防心血管疾病重要的礦物質。而鎂是葉綠素的中心原子,所以青椒是鎂的主要來源。



青椒這麼好,那麼怎麼吃可以效果更好呢?


青椒跟它一起吃,軟化血管有奇效!


血管對人們至關重要,保護好血管是人們首要的任務。青椒和菜花一起吃,軟化血管有奇效,簡單易學,人人適用~




青椒+菜花


軟化血管、防動脈硬化




食材:

青椒1個、西紅柿1個、菜花適量。




做法:


1、菜花摘成小朵焯水,青椒洗凈去籽切塊,西紅柿洗凈切塊,蔥切末備用。


2、熱鍋倒入適量油,入蔥、花椒、西紅柿。


3、再把西紅柿炒軟,加青椒和菜花,加鹽、醬油調味即可。




功效:



菜花

含有豐富的維生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素產生,遠離老化,清除自由基,凈化血液,防止心肌梗塞,幫助軟化血管,預防動脈硬化。


經常食用青椒炒菜花能

軟化血管、預防動脈硬化


多吃青椒,好處多多
 抗癌、凈化血液......

1

抗癌


青椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率。



2

凈化血液


青椒的綠色部分來自葉綠素,葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇,能積極的降膽固醇排出體外,從而達到凈化血液的效果。 



3

緩解疲勞


青椒具有消除疲勞的的重要作用,而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P,就算加熱維生素C也不會流失。



4

解熱、鎮痛


青椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用。



5

增加食慾、幫助消化


青椒含有維生素P還能強健毛細血管,預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促進食慾,幫助消化。



6

降脂減肥


青椒含有的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。


青椒是人們餐桌上必不可少的一種佳肴。但人們吃了幾十年青椒,卻不知道青椒和花菜一起吃,軟化血管有奇效!

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