6月這種野菜是個寶貝,降壓,降膽固醇,還能祛毒抗衰老!
健康
06-03
芥藍營養價值很高,有解毒祛風、解勞乏、清心明目,降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。
芥藍,又名:白花芥藍、綠葉甘藍、芥蘭(廣東)、芥藍菜、蓋菜,為十字花科、芸薹屬一年生草本植物,栽培歷史悠久,是中國的特產蔬菜之一。芥藍的菜苔柔嫩、鮮脆、清甜、味鮮美,以肥嫩的花薹和嫩葉供食用。
芥藍的花苔和嫩葉品質脆嫩,清淡爽脆,爽而不硬,脆而不韌,以炒食最佳,如芥藍炒牛肉、炒腰花。廣東人炒芥藍的特點是要放少量豉油、糖調味,起鍋前加入少量料酒。另外可用沸水焯熟作涼拌菜。
適宜人群:一般人群均可食用。特別適合食欲不振、便秘、高膽固醇患者。
※紅棗能降低血液中的膽固醇的含量,有利於預防血管硬化!
※鵪鶉蛋營養價值不亞於雞蛋,不用擔心膽固醇,還不吃起來?
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