瑜伽里?「Namaste」真正涵義是什麼？

瑜伽解剖學

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瑜伽課結束時我們會看見老師雙手合十說「namaste」，甚至有時和瑜伽的朋友見面也會說「namaste」，那「namaste」的到底意味著什麼呢？可能跟你想像的並不一樣。

「namaste」直接翻譯過來是「我心中的聖靈，向你心中的聖靈鞠躬」， 與「『namaste』對應的英文意思是hello，但含有更多的敬意。」一位在印度長大的作家向NPR（美國國家公共廣播電台）介紹這個話題時這樣說道。

事實上，「namaste」不僅僅是一個瑜伽辭彙。這個詞可以分成三個部分來理解：「nama」是「鞠躬」的意思，這是個要將雙手合十向前彎腰的動作。雙手合十貼近心輪是一個祈禱的姿勢，面對瑜伽老師或伽人同伴做這個動作表達著對瑜伽練習的認同與感恩。

那麼，Namaste 和namaskar有什麼不同呢？

從更加字面上的意思來講，「namah」可以翻譯成「敬禮、致意」，而「te」翻譯成「向您」，合起來就是「向您致意」。你可能也在瑜伽課上或生活中聽人講過「namaskar」，這個詞裡面「namah」是「致意」，而「kaara」表示動作正在進行，所以合在一起就是「我向您致意」的意思。

「namaste」精神層面的意義

當一個人懷著「向對方的靈魂致意」的心去會見另一個人時，他體內就會形成一個深層情感迴路，而接受「namaste」的人也會感受到這種震顫的能量，它能創造一種快樂迴路，將正能量傳遞給接受致意的人。當我們真誠地說說出這個神聖的詞語時，彼此的心靈就會連通在一起。

「當心靈從超意識中抽離出來時，它就能回歸於身體，此時你正處在自己的聖體之內，這就是最接近靈魂的時刻。」

瑜伽中的「namaste」

「namaste」是瑜伽中常見的問候語，是一種向宇宙發出寧靜精神的訊息並希望接收同樣積極信息的姿態。大多數人用「namaste」向老師表示感謝，或表達課程結束之後的放鬆感。

現代文化中，「namaste」又有了新層面的含義，不再僅僅是一種精神的吟誦或神聖的問候。在印度，有些伽人並不會說「namaste」，但在西方文化中，這是一個非常普遍的親切的問候語。

「本質上，『namaste』意味著認同所有人平等」，美國邁阿密的一位伽人說，「瑜伽課堂上，我們都在努力尋找認識自己的身體和內心世界，但課程結束後，當我們要開始度過各自的一天，迎接外部世界時，『namaste』就像一個接力棒，拿起這根接力棒，就像離開瑜伽墊的你從墊子上的你手中接過今天所學到的東西。」

怎樣做「namaste」的姿勢

在印度，「namaste」的姿勢是適用於同事之間的相互問候的。將雙手合十放於胸前，說「namaste」時微微鞠躬，應該閉上雙眼，做這個姿勢時手上不應該拿任何物品。「namaste」還能用來祈求原諒，接受道歉時用「namaste」也是禮貌得體的。

說「namaste」時應該記住的三件事

第一，說「namaste」時應有精神上的交流。你所展現的正能量會創造一個積極的精神能量場，所以說這個詞時一定要有一種積極向上的姿態。

第二，說「namaste」時雙方不會有身體上的接觸，這有利於建造更積極的氛圍。如果有身體接觸，傳遞負能量的可能新就會增大，而身體接觸減少，這種可能性也會減少。

最後，記住十指指尖輕輕相觸，說「namaste」是對我們周遭世界的感恩，向那個因你的存在而增色的個體致意！

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