胃炎反覆發作，老不好，正確修復胃腸粘膜是關鍵！

「養生十萬個為什麼」

胃炎其實遍布每個人的一生，一個月能好起來的就是急性胃炎，病程在兩個月以上的就是慢性胃炎。它可急可慢，反反覆復，到醫院的消化內科門診看一下，大概佔比例最多的就是胃炎。

但是許多慢性胃炎患者出現長期吃多種胃藥也不見好轉，另外有一些在吃藥期間癥狀好轉或消失，一旦停葯之後癥狀又會複發。胃炎發病率越來越高

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為何胃炎發病率越來越高

現如今，胃炎的發病率越來越高，也越來越趨於年輕化，很多人由於生活飲食，休息等不注意導致胃炎發生，發展加重。越來越多的人備受胃炎反反覆復的折磨，為什麼胃炎反反覆復總是好不了，康復胃炎到底應該怎麼做？

我們知道胃炎是胃腸粘膜發生炎症性病變形成的，由於胃腸粘膜破損，胃粘膜保護屏障消失，胃酸侵蝕，才會出現各種胃炎癥狀。

胃腸粘膜被稱為「確保胃腸功能正常運轉的永動機」。這是因為胃粘膜能夠源源不斷地分泌胃酸、胃蛋白酶原與胃粘液三種關鍵物質；而腸粘膜可以分泌胃酸、膽汁、溶菌酶、粘多糖和蛋白分解酶，並且腸腺細胞還可以產生抗菌肽。

這些物質的分泌可以使我們的胃腸持續發揮消化、吸收、殺菌及自我保護等重要功能。一旦胃腸粘膜破壞，90%以上人群會出現慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等各類胃腸疾病。

怎樣才能修復好胃黏膜呢？

預防胃部不適從保護胃黏膜開始：

1.避免飲食太過辛辣和過量飲酒、嗜煙成性。

2.避免濫用藥物,不要以為是胃藥就能吃。亂吃藥是在傷胃，不是在治胃。

3.避免過度勞累和精神緊張。疲勞過度和精神高度緊張會使機體的抵抗力下降，胃黏膜的防禦作用削弱，引起胃部不適。

4.食用具有保護胃黏膜作用的葯膳，胃有不適的朋友可多吃像猴頭菇、黃芪、党參、人蔘這些具有保護胃黏膜的食材。

修復胃黏膜

胃黏膜是胃的一道屏障，很多胃病都是這層屏障被破壞引起的，那什麼可以修復胃黏膜呢?

1.羊肉(羊肉性溫，增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化)

2.南瓜(南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者)

3.甘藍(甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率)

4.雞蛋(蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用,想要保護胃黏膜為好的烹飪方式就是煮雞蛋羹喲。)

5.蜂蜜(它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用)

6.秋葵(秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜之功效)

除了要多吃有利於胃黏膜修復的食物，平時飲食也需要注意。食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。

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