最放鬆減壓的動作，堅持2周，身材凹凸有致，效果竟然這麼神奇！

來源：Wake瑜伽

體式：

理療瑜伽之緩解壓力

難易程度：★★★

★

習練要點及體式功效

01. 

此視頻中的體式有很多學過，可以自己結合以前學習的要點去複習，連貫。

02.

練完一定記得放鬆休息。切記，要給自己身體一個自我修復的時間。另外

瑜伽不是練一天就能達到你想要的效果，

只要堅持每天練習，你一定會發現自己的進步！

#今日互動#

你覺得緩解壓力最有效的體式是哪些？

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