睡前這樣伸伸腿，讓你的皮膚嫩到掐出水！

來源：瑜伽小隊長

體式：

睡前放鬆瑜伽

難易程度：★★★★

習練要點及體式功效

01. 

視頻包含的這6個放鬆體式，其中的

、

、

都有詳細講過哦~忘記的戳體式名稱複習呀！睡前瑜伽只有一個要求，強度不要太大，如果出汗要等汗落再睡哦~

02.

這幾個動作的練習，能夠沉靜心靈，減去身體的疲憊感，對於失眠多夢的朋友們非常有幫助，每天睡前練一遍，能夠讓睡眠質量更高哦~

#今日互動#

除了這幾個體式，你睡前還喜歡做哪些體式呢？

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