給寶寶添加輔食這4點需要注意，不然影響生長發育，難長高

文|糖角媽媽

通常到寶寶6月齡左右，家長就開始著手準備輔食了。剛開始添加輔食的時候，大多數家長沒有什麼計劃性，輔食添加比較隨意，大人吃飯時，寶寶目露渴望時，就給孩子喂幾口。其實，這種剛開始添加輔食時，吃什麼，怎麼吃是很重要的，這不僅能影響孩子對食物的興趣，還會影響腸胃功能、生長發育。

為了寶貝健康成長，在添加輔食的問題上，這4點需要家長注意啦。

添加時間

通常添加輔食的最佳時間，是4-6月齡。當然，這並不是一個標準，還是要根據孩子的情況進行評估後，決定是否添加輔食。比如：孩子是否有過敏、腹瀉、便秘的情況；大人吃飯時，孩子是否會流口水，目露渴望；孩子近期體重增長情況等等。。

分清主次

無論是母乳餵養、配方奶粉餵養還是混合餵養，需要注意的是，孩子1歲半之內，都要以奶製品為主食。因為，奶製品能夠給這個階段的寶寶提供高密度的能量，有利於孩子生長發育，1歲半以內的孩子，胃腸功能、咀嚼能力、食物耐受力都不太好，能夠接受的食物都屬於低密度食物。因此，哪怕孩子特別喜歡吃輔食，家長也要分清主次，在保證每日奶量的基礎上，提供輔食。

輔食搭配

添加輔食的原則，要由少到多，由稀到稠，由單一到混合。為了避免孩子食物不耐受，出現過敏情況，每當添加一種新食物的食物，需要少量添加，觀察孩子的接受度滿三天，如果沒有異樣反應，才可以繼續添加。

另外，很多家長會把雞蛋黃當作寶寶的第一種輔食，其實，蛋黃屬於容易過敏的食物，建議孩子滿8個月再添加。1歲是孩子輔食添加的重要節點，1歲後，可以添加鮮牛奶、酸奶、堅果、帶殼海鮮等，以及鹽、糖等調味品。

烹飪方法

每一種食物，都有屬於它的獨特營養價值。在給孩子做輔食時，除了注意營養均衡搭配外，烹飪方法也很重要，正確的方式才能在最大程度上保留食物的營養。比如，綠葉菜，要先焯水再切碎，這樣可以防止維生素流失。胡蘿蔔，需要用少許油煸炒一下，放入鍋中蒸熟後，再碾成泥狀餵給孩子；肉類則需要加工成泥糊狀，搭配些蔬菜泥，營養價值更高。

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