女性月經走後，常吃這幾種食物，幫你補血排毒，更顯年輕

月經是女性特有的生理現象，月經是否正常直接關係著女性的身體健康。因此很多女性都非常重視自己來月經時期的護理，但是大家不要以為月經走後，就可以放鬆了，其實月經過後的護理也非常重要，因為月經過後，我們的身體仍然非常虛弱，如果這時候，不注意護理，很有可能會給我們的身體帶來傷害。所以，女性不要以為月經走了，就萬事大吉了，就可以無所顧忌了，一定要好好保護自己，多加註意，而且，大家在月經走後，不妨多吃點以下食物，能夠幫助大家的身體儘快恢復，還能幫助大家補血排毒，更顯年輕哦。

1，南瓜，南瓜是我們平時比較常見的食材，一般中老年人都比較喜歡吃南瓜。南瓜是一種不打農藥的食材，非常健康環保，同時，南瓜中含有豐富的維生素，蛋白質以及豐富的微量元素，而且，南瓜中含有一種物質，能夠促進紅細胞的成熟，對於補血有非常好的效果，因從女性在平時可以適量吃點南瓜。南瓜的做法很多，可以煮粥，可以炒菜，還可以包餃子。

2，阿膠。阿膠的補血以及美容養顏功效，想必不用多說，大家也肯定都知道吧。就像大家了解的那樣，阿膠有很好的補血作用，非常適合月經後的女性吃。而且貧血的女性也可以適量吃點阿膠，有很好的緩解貧血的功效。

3，紅棗。紅棗是一種補血效果非常好的食物，不管是在女性來月經時，還是在女性月經走後，適量吃紅棗，都有利於女性的身體健康，都能起到幫助女性補血的作用。而且紅棗泡水喝效果也非常好，大家平時不妨適量多吃點紅棗哦。

4，益母草。相信很多女性對益母草不陌生吧，益母草有很好的活血化瘀的功效，女性在月經走後食用，能夠起到很好的補血效果。

5，黑米。黑米也是一種營養非常豐富的食物，而且黑米具有很好的補血益氣功效，很適合月經走後的女性服用。

除了上述食物外，像黑豆，菠菜，豬血等也都有很好的補血作用，女性月經走後不放多吃點這類食物，能夠起到很好的補血效果哦。同時，除了食補外，大家在月經走後也要注意：

1，少吃生冷食品，很多女性覺得月經走了，就可以無所顧忌了，其實這種做法非常傷害身體，為了自己的身體健康，大家一定要注意。

2，多吃新鮮的水果和蔬菜，現在很多女性喜歡吃外賣，喜歡吃垃圾食物，其實這些食物對我們的身體非常不好，我們應該多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣才能提供身體需要的各種營養，身體才能正常運轉。

月經走後，身體還很虛弱，女性一定不能大意，一定要好好保護自己，這樣我們才能擁有一個健康的身體。

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