白頭髮越來越多！竟是吃了太多這種食物！第三種幾乎天天吃！

一旦發現了白頭髮，每個人的第一反應都是自己是不是老了，尤其是女性，一般女性看到白頭髮，心理上會產生自卑和不自信。那麼頭髮是怎麼變成白色的呢？其實頭髮的顏色是由髮根毛囊里的色素決定的，如果黑色素分泌的越來越少，頭髮自然會慢慢變成白色。

科學研究表明：

1：一般長期不見陽光，營養不良者容易產生白髮。

2：愛吃腌制食品，例如泡菜之類的容易加速身體老化，進而促進白髮生成。

3：愛吃甜食以及油炸類食品的人，會加速細胞老化，使白髮越來越多。

那麼怎麼能延緩白髮的到來速度呢？

1：海藻類的食物

例如海帶、紫菜，這類食物中含有豐富的碘，可以為毛髮補充營養。

2：粗糧

例如玉米、大麥，這類食物含有豐富的維生素，可以延緩白髮的生成。

3：黑色食物

例如瓜子、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4：還可以多吃一些海產品，例如魚、蝦、牡蠣等，

5：要多吃蔬菜和水果

要注意蔬菜的烹飪方式，要少油少鹽。

6：要保持睡眠充足，培養良好的生活習慣，飲食清淡，不要吃辛辣的食物。

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