夏季濕氣重，十人九濕，濕氣不除，百病纏身！這3種食物排濕毒最有效

夏季濕氣重，十人九濕，濕氣不除，百病纏身！這3種食物排濕毒最有效

又到了一年中最熱的季節，人們為了體感的涼爽，穿涼鞋、吃冰淇淋、喝涼水等等，導致體內積存了很多的濕氣。如果人體內濕氣過重的話，就會導致固倦感、大便粘膩、身體沉重、沒有胃口、容易發胖等等癥狀。生活中我們常常發現自己容易犯困，稍微增加些體力活動就疲憊不堪，精氣神不足，各種小毛病纏身，像上火、睡不解 乏、畏寒怕冷、頭暈腦脹，好像得了什麼大病一樣。那麼在火熱的夏季，吃什麼祛濕氣最有效呢？

第一種祛濕的食物大蒜，不要以為大蒜難吃，很難聞，或者是很辣等借口不吃大蒜，大蒜是祛除濕氣較好的食材。夏季做菜的時候可以多放一些蒜調味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做湯的時候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。濕氣在體內排不出來有多可怕，接下來小編告訴你濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

第二種祛濕的食物紅豆：大家都知道紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。但是要小心，大家在購買紅豆的時候，一定要跟赤豆區分開，赤豆屬於葯類，吃多了會中毒，所以要仔細挑選哦。濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。所以一定要多食紅豆。

第三種祛濕的食物辣椒：辣椒之所以能夠成為祛濕食品，是因為它所含的辣椒素能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，所以體內濕氣重的人不防多吃點辣椒，當然，最好吃不太辣的辣椒，不然上火就麻煩了。有濕氣的人，會出現十種身體不適，我們一起看看吧，大便不成形，溏稀或者便秘；口乾，口苦，口臭；痰多，咳嗽,嗓子不清爽；頭髮油膩，脫髮，白髮；肥胖，減肥後容易反彈；浮腫，眼袋下垂；腰酸 關節疼痛；胸口悶；黑眼圈；睡覺打呼嚕；頭暈沒精神,特別疲勞；陰部潮濕；陰囊潮濕；對房事不感興趣；臉上長斑，起痘，滿臉油光；白帶 有異味，瘙癢；皮膚油膩，起濕疹等等。

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