今天，我們首先來做一個手指屈伸的實驗：請將我們的手握成一個拳，然後全部伸開，再握成拳頭。這是這麼個實險，限時十秒鐘，如果你的次數少於20次，就有可能會患上頸椎病了。當然這是個實險，很多人可能不信，那麼現如今雖然頸椎病已經不是什麼稀奇的大病了，但是呢可怕的是它可以引發全身上下70多種病症，像吞咽不暢，視障礙，腹脹便秘，高血壓猝倒，下肢癱瘓，老年痴獃等等。所以啊還是要早早的重視為好。

大家都知道，頸椎病的發生主要是頸部組織的退變，這個退變可以有好多原因造成。比如，外傷 可以加速它的損傷退變，長期的不正當的生活和工作姿勢可以也可以加速它的退變。這個相信大家都有體會，特別是患有頸椎病的人。長期的伏案工作，長期低頭，特別是現在玩手機，玩電腦啊這個時間過久，沒有很好的保護頸椎，將來都加速它的退變，最後都會導致頸椎病。

特別是哪些電話客服的上班族，長期接聽電話，頸部得不到有效放鬆，久而久之，也就成了頸椎病的高發人群。

那麼問題來了，這個頸椎病應該怎麼防止它的發生呢？這其實是一個沉重的話題。頸椎病的預防說起來很容易，但是得這種病的患者越來越多，癥狀呢也越來越嚴重，特別是現在的年輕人很多都已經有了這種癥狀。其實頸椎病用中醫療法是很有效果的，

頸椎病的中醫治療主要採用中藥內服外敷及推拿按摩、針灸治療。

（一） 中藥治療：

頸椎病的形成主要由於椎頸的退行性變而導致，而退變發生在頸部軟組織及頸椎骨,中醫理論認為「肝主筋，腎主骨」，所以頸椎病發生是因肝腎虧虛、氣滯血瘀而致。中藥治療則採用補肝益腎、益氣活血、祛風通絡方法治療。

（二）推拿按摩治療

治療原則：舒筋通絡、活血化瘀、理筋整復。

治療方法：

1、舒筋通絡 病人坐位，用輕柔的滾、按、拿、一指禪推等手法在頸椎兩側及肩部治療，使緊張痙攣的肌肉放鬆，從而加強局部氣血運行，促進水腫吸收，為下一步手法治療創造條件；同時，可減輕因肌肉緊張而造成的對頸椎的牽拉力。

2、拉寬椎間隙 用手法或器械進行頸椎牽引，使頸椎間隙增寬，以擴大椎間孔；同時，為糾正頸脊柱力學平衡創造條件。本法主要用於神經根型。

3、理傷整復

（三）膏藥外敷

膏藥的傳承也有幾千年，影視作品中也常常會出現賣狗皮膏藥的，這只是一個戲稱，流傳下來的膏藥也有很多，針對各種內因外感疾病效果還是很不錯的，大家可以自行了解，像一些有名的中醫院都會有自己的配方藥膏，這也是我們千百年來的文化瑰寶。

那麼如何預防呢就要從它的病因開始。頸椎病的根本因素主要的還是因為它的過勞和平時生活工作時的姿勢不正導致的，所以關於如何預防可以總結為三個方面。

1． 姿勢要正確這是最重要的一個方面，也就是說從現在開始你要保持一個直立的姿勢，無任是從前面看，後面看，還是從側面看你都是直立的；無論你是在工作，走路，或者做任何事情一定都是這個樣子的。比如看電腦，一定要保持電腦與視力在同一水平面上，如果沒有那就調整電腦的高度或者椅子的高度。

2．注意保暖有些人可能會很疑惑，這個頸椎病跟保不保暖有什麼關係，又不是感冒。其實是它與風寒有很大的關係，所以大家要多多注意平時的頸部保暖，特別是夏季的時候，因為冷空調比較多，很容易造成頸部組織受風寒侵害，使得肌肉損傷引發頸椎病。

3． 注意飲食健康 這個不說相信大家也明白，平時多食健康食物，忌挑食，要注意葷素搭配合理，少食街邊的垃圾食物，少吃辛辣刺激的食物等等。

頸椎病不是什麼大病，但是一味的拖著不去治療，時間越久給患者帶的傷害越大。而且一旦它積累到一定的程度，全面爆發，患者所要承受的痛苦往往也是巨大的，甚至會導致癱瘓無法自理的癥狀。所以大家還是要多多注意。

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