腎虛的常見表現以及保護緩解方法

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腎虛是好多人都有的毛病，腎虛是由於操勞過度，可以很快解決的，基本上問題不大，但是嚴重會導致腎虧損，抵抗力下降，進而誘使疾病產生。那麼如何檢測是不是患有腎虧損呢？對比一下情況：

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腎虧的表現一般表現為早上起床發現自己頭髮脫落嚴重，有的人會出現面部憔悴，皮膚變差。部分還會出現記憶力衰減，性冷淡，晚上失眠，或者容易做噩夢，白天有頻尿現象。經常會莫名發火，不知道原因在哪，月經不調等等。

腎虛只要注意調養就能很快恢復，但是腎虧對腎的傷害很大，不加調養容易導致更加嚴重的腎部疾病，還可能導致尿毒症產生。

那麼怎麼治療緩解腎虧損？下面為大家介紹幾種簡單容易操作的竅門吧。

首先可以通過搓腳心的方法，每天堅持早晚一次，腳部分穴位很多，多做一些按摩腳步的動作，可以有效增強抵抗力免疫力。

還可以通過縮肛運動緩解腎虧，全身放輕鬆，反覆幾十次，堅持可見效。

再有就是腰部按摩了，按摩腰部反覆多次，直到有熱感為止。

還可以通過一些小偏方，例如芡豆三黑粉，一般多採用五穀雜糧，安全可放心，對腎的養護十分有幫助，很多藥材都比不上。

成分就是黑芝麻，米，山藥之類，烘焙熟食材，再用細胞破壁機打粉，這樣就能直接用開水沖食

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