每天喝牛奶的幾大好處

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隨著人們生活水平的不斷提升，很多人都養成了喝牛奶的習慣，每天堅持喝牛奶，對人的身體健康有很多的好處，因為在牛奶中含有很多對人體非常有益的營養物質，尤其對於老年人，和正處在發育階段的孩子來說，每天堅持喝牛奶，更是好處多多，本文我們就為大家來介紹，每天喝牛奶的幾個好處。

1、喝牛奶能夠補鈣，每天堅持喝牛奶，能夠達到非常不錯的補鈣效果，甚至補鈣效果超過了人們常喝的骨頭湯，因為牛奶中所含的鈣元素，非常容易被人體所吸收，因此，只要每天堅持喝一杯牛奶，就會告別缺鈣。

2、喝牛奶可以防止癌變，據某研究機構調查發現，如果一個人能夠每天堅持喝牛奶，那麼不僅身體素質會更加的好，而且有延緩衰老的功效，另外因為在牛奶中，還有一種非常特殊的活性物質，這種活性物質可以有效的去除掉人體中的自由基，從而可以提高人的抵抗力，有效的預防癌變。

3、每天堅持喝牛奶，可以促進大腦的發育，如果每天都能夠堅持喝牛奶，那麼對於孩子的大腦發育是大有脾益的，因為在牛奶中含有非常豐富的乳糖，它進入人體之後，會轉化成為半乳糖，而半乳糖則是人腦發育中的一種必需的組成成分。

4、喝牛奶能夠有助於睡眠。對於那些晚上經常失眠的人們來說，不妨在睡覺之前喝一杯牛奶，這樣就能夠有效的緩解失眠現象，因此每天堅持喝牛奶，具有安神鎮靜的功效。

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