你還在過著「夜貓子」生活？小心多囊！

多囊卵巢是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，現代社會造就的不合理的生活方式也是造成多囊卵巢多發的原因之一，因此養成良好的生活習慣顯得更難能可貴。

專家表示，現在很多女性習慣熬夜，打手游，購物等經常過著「夜貓子」生活，有的患者甚至是白天犯困，晚上精神，熬夜對女性的危害是很大的， 長期不規律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多疾病。

1、心臟病風險

長期熬夜的人，由於人體的生物鐘受燈光、時鐘的影響，這就對心臟等器官帶來影響，若長期「黑白顛倒」，將會使人增加患心臟病等心血管疾病的風險。

2、容易感冒

常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒是最容易發生的疾病之一。

3、引發肥胖

經常熬夜的人喜歡吃「夜宵」，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

4、精神不振

長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。白天容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中等現象。

5、腸胃疾病

經常熬夜的人喜歡吃「夜宵」，這使胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

6、眼睛疲勞

經常熬夜的人喜歡吃「夜宵」，這使胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

7、皮膚異常

經常熬夜的人還會出現皮膚不適的問題，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等。

以上是熬夜給女性帶來的危害，其實，熬夜所帶來的危害不僅這些，多囊卵巢綜合征也是長期熬夜所導致的危害之一。

無論多囊卵巢病因多復么複雜，作為一種病灶在卵巢這一與女性生殖、容貌、激素分泌息息相關的器官之上，激素水平無疑與多囊卵巢的病發有不小的關係。科學研究證明，多囊卵巢與胰島素代謝異常和女性體內雄激素偏高有關係，而肥胖女性胰島素偏高也是致病的因素。而女性經常熬夜無疑無疑使得女性體內正常的激素代謝產生改變、甚至導致紊亂，體內毒素的正常排放同樣會受到影響，熬夜容易導致多囊卵巢可想而知。

多囊卵巢綜合征既是多病因疾病，因此，防範多囊卵巢要從多方面注意，生活習慣、飲食結構、日常行為，都應有所為有所不為。具體總結如下：

【合理飲食】避免食用含激素或辛辣刺激性和油膩食物，避免高糖高熱量食物，以免影響體內激素水平或造成激素分泌紊亂；

【規律作息】避免熬夜、日夜顛倒，健康合理的生活作息與習慣是保持健康的一大重要前提。

【適當運動】適量運動、提高免疫，利於內分泌協調，研究表明，長期缺乏運動的女性，發生內分泌紊亂的幾率明顯增高；

【控制情緒】要學會控制情緒、減緩壓力，保持好心情。抑鬱、恐懼和憤怒等不良情緒會刺激脆弱的神經，破壞內分泌的調節，降低機體免疫力，直接影響女性的健康。

熬夜對女性的危害真的很大，小編建議大家都能夠改掉熬夜這個壞習慣。都能擁有健健康康的身體！

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