適時添加輔食,你做對了嗎?
這是催乳大師520篇與您分享的文章,感恩您的閱讀.
添加輔食,可是我們育兒過程中的一件大事兒。
我們都知道輔食是寶寶除了奶以外最先吃的食物,添加的及時而且準確,對寶寶的發育大有好處,但是問題來了:
這麼多種類的食物,我們該怎麼選擇?
輔食最好的添加時機是什麼?
有推薦的適合剛添加輔食的寶寶的菜單嗎?
今天我們就來跟大家詳細說說寶寶輔食添加那些事兒,一些簡單的食物大家也跟著做起來,總有一款寶寶會喜歡。
1、添加輔食的最好時機
我們可以通過「兩面三點」來確定寶寶添加輔食的最佳時間。
兩面,是指寶寶的月齡和生理信號。如果寶寶到了六月齡,看到大人吃飯就特別想吃、想嘗試的時候,我們就該準備給寶寶添加輔食了。
三點是指寶寶能扶坐、能吃手、能吞咽。
這個時間不是一成不變的,媽媽們要根據自己寶寶的發育情況來安排輔食,並且安排各種食物的優先順序,科學制定營養食譜。
2、輔食添加過早或過晚有什麼影響?
如果添加輔食過早(一般四個月之前),對寶寶的健康有著很多方面的影響:
第一,小寶寶的免疫系統十分脆弱,過早添加固體食品容易引發過敏症;
第二,小寶寶的消化系統、腎功能未發育健全,過早添加固體食品給孩子增添負擔,為將來埋下健康隱患;
第三,輔食的營養密度沒有母乳那麼大,過早的添加輔食以後,寶寶就可能排斥母乳,影響營養的吸收和利用,同時也容易引起寶寶肥胖。
太晚添加輔食(一般八個月之後),對寶寶健康也有一些影響:
1)、母乳六個月之後鐵的含量逐漸下降,如果沒有及時添加含鐵的輔食,容易引起缺鐵性貧血;
2)、母乳時間長了,錯過了最好的輔食時機,寶寶不喜歡其他的食物,容易孩子以後偏食、挑食,而且只吃液體食物不能很好的鍛煉咀嚼能力。
3、適合剛添加輔食的寶寶的食譜推薦
蛋黃米粉糊
用料:熟蛋黃四分之一個,米粉兩勺
做法:將米粉用溫水沖好,加入碾碎的蛋黃,混合均勻即可給寶寶食用。
注意:我們剛開始給寶寶吃輔食的時候,最好是含鐵的米粉,補充母乳中不足的鐵元素,而且蛋黃中營養物質豐富,我們開始添加一點點,以後逐漸增多。
藍莓山藥泥
食材:藍莓三顆,淮山藥一小段
做法:將淮山藥去皮洗凈蒸熟,藍莓洗凈蒸熟(媽媽們可以在蒸米飯的時候順便給孩子蒸),然後搗成泥給寶寶食用。
功效:藍莓山藥泥,是非常營養而且好消化的食物,並且藍莓酸酸甜甜,寶寶也喜歡吃,剛開始少喂一點,寶寶接受了以後可以增加量。
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香蕉蘋果泥
食材:熟透的香蕉四分之一根,蘋果一個
做法:蘋果去皮,然後用小勺刮出蘋果泥,然後把香蕉放在裝入蘋果泥的小碗里,再一起搗爛,即可給寶寶食用。
功效:給寶寶吃水果的一個好方法,香蕉和蘋果,都是非常好的食材,相信孩子肯定會喜歡噠。
奶香土豆泥
食材:土豆一個,奶粉三四勺(或母乳30ml)
做法:土豆去皮,切成小塊蒸熟,濾干水分,然後用勺子把土豆壓成泥狀,放入小碗備用。把奶粉用溫水沖好,倒入小碗,或把母乳倒入小碗,然後攪拌均勻就可以了。
功效:土豆中含有豐富的膳食纖維,可以有效的促進寶寶胃腸蠕動,疏通腸道。
輔食的添加,是寶寶對外界食物的初接觸,影響著以後寶寶對外界食物的態度。聰明的媽媽們,為了寶寶,趕緊嘗試一下吧!
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