男生不想自己太「虛弱」？這4個行為不要有！

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男人最怕跟腎虛沾邊，但是現在的男生都有壓力過大等情況出現，有些不良的生活方式也是讓你腎虛的罪魁禍首如：酗酒、熬夜、抽煙等等。所以保持一些良好的生活習慣，也是保護自己的一些手段。

所以男生想腎臟變好，不想自己太弱，想讓自己變「強」，以下這4個行為最好不要有！

1、醺酒

煙酒已經成為社會的公害了，嚴重的威脅我們或他人的健康。

喝酒過後吸入的乙醇是由肝臟排毒後再由腎臟排出來，長期醺酒會增加肝臟、腎臟的負擔，尤其是肝臟，會直接造成肝細胞壞死，產期飲酒會導致膀胱肝酒精中毒，在慢慢演變成肝硬化肝癌。

2、不熬夜

長期熬夜會使內分泌慢慢的失調 ，緊接著就開始腎虛，所以長期熬夜最直接的影響就是夫妻生活，有專家介紹：縮短自己的睡眠時間，就意味著在削弱男生的精力，所以男生的能力與睡眠是有直接的關係的。

所以一定要告訴身邊的男生，一定要好好珍惜你的睡眠，好好愛惜你的腎~

3、亂吃藥物

很多男性朋友隨著年齡的增長，夫妻生活漸漸變得力不從心，因此有的夥伴會通過藥物來提高自己的能力，雖然得到短暫的提升，長期的食用會變成惡性循環，最終適得其反離開藥物根本就沒法行事。

所以吃藥還是得謹慎，畢竟是葯三分毒，所以需要進口的藥物還得謹慎再謹慎。

4、憋尿

男性朋友壓力會比較大一些，為了家庭要忙工作，有時候工作一忙起來，廁所都沒有時間跑，而經常憋尿也會讓膀胱受巨大的傷害，長期憋尿還能引起尿路感染，嚴重的話還能引起腎炎，甚至影響到腎臟的功能。

所以無論工作再忙，一定不要憋尿，為了家人，為了身體。男同胞們請保重好自己身體。

想更好的要養腎護腎，可以多吃這類型的食物哦。

可以多吃含鋅、蛋白質的食物如蝦、牡蠣、羊肉、烏雞、韭菜、海參、豬腎、山藥、泥鰍、栗子、桂圓、乳鴿等等食物哦。

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