太極拳的烤大筋，踩螞蟻，挑扁擔

看官：

我最近迷上吃筋頭巴腦了。

玄同：

我們上星期在太極書院烤鞭桿，在太極拳來看就是烤大筋。

校正鞭桿，首先就是把鞭桿烤軟和了，太極拳也一樣，筋不烤軟和就不好吃。

陳式太極拳有七寸靠，七寸不重要，重要的是七寸之時還可以靠。

看官：

站樁也出腳下功夫吧？

玄同：

太極拳是貼身打法，或者說是短的，短對長，腳下忙。

站樁分兩種，一個是重心放前腳掌，後腳跟好像踩個螞蟻，這是煉靈虛、柔彈；

一個是重心放後腳跟，前腳掌好像踩個螞蟻，這是煉根實、剛強。

看官：

踩螞蟻？這個還真沒有經驗。

玄同：

踩個螞蟻，不是沒有，踩上還得讓她活著，這叫太極。

腳上要有踩意，踩是個什麼意？

踩是帶個足字旁，但是根源不在足。太極拳，渾身是腳腳非腳。

不能在腳上，在腳上螞蟻就踩死了。踩意，在膝蓋、在胯、甚至在肩……

看官：

腳和肩，這親戚也太遠房了吧？

玄同：

心意拳講，按肩以煉步。什麼是按肩？

找付扁擔挑一挑，就有體會了。

挑上扁擔，會走的更快，就因為：被按了肩。

看官：

按肩、坐胯、頂膝？

玄同：

剪刀的勁，在剪刀扣。扇子的勁，在扇子扣。

煉拳是要煉勁出來沒有錯，咱們先要弄明白勁在哪，然後活了這個勁。

你說，為什麼前輩煉功夫，要在不平的地上煉？就為這「活」字。

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