吾言太極拳 續十一

「五步"指步法，進、退、顧、定、盼。

往複有折迭，進退須轉換。

前進後退步，嵌入顧與盼。

收放互為之，勁斷意不斷。

意斷神可接，一氣呵成全。

神氣動蕩起，勁斷意亦連。

動蕩與鼓盪，只差一字間。

「鼓盪"其神氣，八門勁裡面。

「動蕩"與「獃滯"。對立兩個面。

運動就動蕩，養成此習慣。

練好太極拳，方圓需要辨。

開展即為方，緊湊就是圓。

呼吸相配合，呼方吸配圓。

練拳若無「方"，只能叫滑拳。

若是沒有圓，那就叫硬拳。

所謂太極拳，有方亦有圓。

方圓有兩解，切切要分辨。

初練宜開展，精深緊湊圓。

剛柔相濟拳，先將僵催完。

練拳先練柔，僵硬化柔軟。

再由柔變剛，千錘又百鍊。

運動如纏絲，身肢放長遠。

剛柔要變換，神氣來實現。

隱剛顯示柔，剛要神氣顯。

姿勢有開合，運柔剛落點。

若純用剛法，落點剛不顯。

若純用柔法，不聚氣宜散。

應柔而用剛，應散而不散。

善用剛柔者，落點剛方顯。

一沾即刻起，青蜓把水點。

剛柔相濟難，慢慢來修練。

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