為什麼在陰天和晴天都要戴墨鏡？

即使在陰天也要戴墨鏡以保護眼睛不受紫外線傷害。（圖片來源：Katya_Havok/iStock）

下次你去店裡買防晒霜時，可千萬別忘了多買一副太陽鏡。因為這兩種產品都能保護你免受太陽紫外線的傷害。

美國眼科學會的發言人、來自杜克大學的實習眼科醫生Dianna Seldomridge表示，不應該僅僅是在陽光明媚的夏日才戴上太陽鏡來保護皮膚。陰天和一年中的所有季節都有紫外線，她說：「全天候地保護眼睛是非常重要的。」

那不戴太陽鏡有什麼危害呢？白內障、其它增生和一些癌症都直接地與紫外線照射有所聯繫。

大多數人們可能更了解的是無保護的皮膚上由於曬得過多而產生的皮膚癌風險，而不是眼睛所面臨的風險。眼科醫生Albert Jun說，這些過程中潛在的風險是一樣的。在人體組織中——無論是皮膚還是眼睛——他說：「紫外線都會引起這些部位的氧化應激反應。」在衰老以及疾病中都會發現這些反應。

白內障是隨著年齡的增長而發生的——眼睛的晶狀體逐漸變的渾濁。它們會使你的視力模糊或重影，並導致夜盲。當視力嚴重受損時，就需要進行手術。

Jun表示，白內障發生的過程是很緩慢的。「40歲的人會有白內障隱患，但不會影響視力。」50%的美國白人在70多歲的時候患有白內障；根據美國國家眼科研究所的數據，西班牙裔美國人和非裔美國人的患病率較低，分別為45%和40%。

研究表明，年齡是主要的風險因素，而暴露在太陽紫外線下則是另一主要因素。「暴露在紫外線會增加你患晚期白內障、或在年齡較小便患白內障的風險，」Jun表示。換句話說，你可能會在四五十歲時就患上白內障，而不是七八十歲。

居住在赤道附近或高海拔地區的人們則面臨著更高的患病風險。「其中包括有區域敏感性和遺傳易感性，」Jun說。白內障的其它危險因素還包括吸煙和糖尿病。

此外，一些證據表明紫外線對兒童以及20多歲人的眼睛有更大的影響。保護眼睛免受陽光照射的公共健康信息適合所有年齡段的人，但也許更應該針對年輕人。

其它的眼睛狀況也與紫外線照射有關，包括被稱為結膜黃斑和翼狀胬肉的非癌性增生。前者是眼白區域中產生黃色斑點，後者也被稱為衝浪者的眼睛，是一種能擴散到角膜並影響視力的肉質生長。這些生長物與紫外線照射有關，也與經常暴露在灰塵和大風中有關。

年齡相關性黃斑變性與紫外線照射有關，但這種關係的證據較弱。Seldomridge表示，其中的數據「非常複雜」。

來自陽光和紫外線的傷害會累積，Seldomridge說。「這是會存在一生的風險，」她說。她建議父母在孩子外出時教他們戴太陽鏡和帽子。

沒有必要買昂貴的太陽鏡。尋找那些被標記為全紫外線防護的太陽鏡如「UV400」，這種太陽鏡這意味著它可以阻擋波長高達400納米的光（其中包括UVA和UVB射線）。

「深色鏡片不一定能提供更多的保護。鏡片的顏色並不重要，」Seldomridge說，並補充說道，重要的是它們是否被貼上了紫外線保護的標籤。她說，在紫外線防護方面，太陽鏡不會受到紫外線的磨損，除非它們被損壞或是被刮傷。

考慮到這一範圍，「我告訴我所有的病人：大太陽眼鏡或者是環形包裹式的太陽鏡是最好的選擇，」Seldomridge說。更大的覆蓋範圍意味著能減少光線的進入，從而獲得更多的保護。

有太陽鏡的替代品嗎？棒球帽怎麼樣？「棒球帽能起到一些保護作用，但太陽鏡更好，」Jun說。他建議，當你在室外做庭院工作時，戴上太陽眼鏡。除紫外線防護外，你還可以保護你的眼睛免受割草機或樹枝上的碎片的傷害。

你的汽車擋風玻璃擋住了紫外線，但車門的窗戶卻不能。事實上，一些研究指出，白內障在人們的左眼比右眼更常見，原因大概是在你開車的時候所受到的光線刺激。所以戴上你的太陽鏡。不僅是為了時尚，也是為了你的眼睛健康。

蝌蚪五線譜編譯自washingtonpost.com，譯者李彤馨，轉載須授權

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