2000元的跑鞋和200元的區別在哪裡？
今天是我陪你的第1天
閱讀時間：3分鐘
作者：輕鬆君
在熱鬧的商業街里，一家運動鞋店上新了2款跑鞋。一雙是200元的小眾跑鞋，另一雙是2000元的大品牌跑鞋。
店裡的銷售員頓時發愁了，他怕2000元的鞋賣不出去。
但結果讓他很意外，2000元的跑鞋竟然比200元的賣的好。他趕忙拉住一個顧客問原因。
一個顧客回答說：買一雙好鞋跑步不會受傷。越貴的鞋越好，2000的跑鞋一定比200的要好。
然而跑鞋真的是「越貴越好」嗎？
今天，輕鬆君帶你聊聊這個話題，談一談你所不知道的「跑鞋背後」，主要內容如下：
對2款不同價位的跑鞋進行測評，
揭秘「跑鞋背後」，
顛覆「跑鞋越貴越好」的觀念，
教你如何選鞋。
一、研究團隊對2款不同價位的鞋進行測試
買鞋的人，小心！
不管你喜歡哪個品牌的跑鞋，其實這個品牌最昂貴的型號不比它的低價鞋好——而且可能更糟。
這一警告來自蘇格蘭鄧迪大學運動分析與研究研究所所長RamiJ. Abboud博士和他的同事們的研究。研究人員使用複雜的測試來測量各種跑鞋的性能。
所有測試的鞋子都是跑步者最喜歡的名牌鞋。
幾乎每一個品牌的跑鞋都有相對較低、中等和高價的型號。銷售員說高價鞋之所以貴，是因為它有更多的特點。但它們真的值得這個價錢嗎?
Abboud博士回答說：測試的結果是，我們在所有店裡都找不到「高價鞋」和「低價鞋」在功能上的區別。
二、高價錢的跑鞋背後
發表在《英國運動醫學雜誌》上的研究報告中，Abboud和他的同事們測試了三種品牌的低、中、高價跑鞋。每隻鞋都裝有特製的鞋墊，裡面裝有99個感測器，用來測量腳上的壓力。
43名年輕的男性志願者在用膠帶遮蓋鞋子的logo後，在跑步機上跑步。除了電腦輔助測試外，跑步者還對鞋子進行了評估，猜測它們的價格。
其結果是:低成本和中成本的跑鞋緩衝了腳，而且有時功能性比高價的鞋子更好。跑步者在舒適度方面沒有發現鞋子的區別。而且他們猜不出哪雙鞋貴，哪雙鞋便宜。
Abboud說這個研究包括了市場上所有的跑鞋品牌，所有的跑鞋品牌都有這個貓膩。
他的研究結論是：高價跑鞋不比同一品牌的低價跑鞋好。
他說:除了更好的外部材料。這隻昂貴的鞋子裡面壓根沒有更好的功能。
三、不同足型選不同功能的鞋
了解這些貓膩後，你要做的是避開這些坑，選擇一雙性價比高的鞋。但在此之前，你要知道你屬於什麼足型。
正常人的腳是垂直落地的。但有80%的跑者的腳是足內翻或足外翻。請看下圖。
（1）正常人的腳如下圖所示。
通過鞋底磨損程度來看，他們是鞋跟外側和鞋前腳掌的中間磨損。
如果一個跑者運氣很好，是正常的腳型，那他能選擇很多種類的跑鞋。
（2）足內翻的人用腳掌內側先著地，也就是X型腿。
他們的鞋跟中間和鞋掌內側磨損嚴重。
↑↑↑大部分跑者屬於這一腳型。
（3）足外翻的人是O型腿，情況和X型腿恰恰相反。
這種跑者選的跑鞋，首先鞋跟必須耐磨，鞋跟外側要厚，以減少腳掌外側邊緣的壓力，從而預防受傷。
四、教你不被坑的6個選鞋辦法
終於到了選鞋方法環節！
首先，根據價格買跑鞋一直是錯誤的。相反，你應該根據穿著是不是舒適再決定買它。
1.買鞋之前，要請專業人士看你的腳弓。
如果你有一個高拱，最適合你的跑鞋底部是彎曲的。
如果你的足弓較低，你就需要一隻直的或稍微彎曲的鞋。
具有低拱度的人也可能需要定製的鞋墊和/或拱形支架。
跑步是一種高強度的活動。首先，跑鞋的設計是為了減輕這種影響。這意味著鞋子應該是合適的尺寸。
Abboud和他的同事們發現，鞋子上印的尺寸並不一定是鞋子的真實尺寸。所以在買鞋的時候，一定要試穿。在你最長的腳趾和鞋尖之間應該有四分之一英寸。
2.由於你的腳在一天中不斷膨脹，在你平常跑步的時候試鞋。一定要穿和跑步時一樣的襪子、矯正器或系帶。
3.如果你的腳只在腳趾處彎曲，你也要確保鞋子也在那裡彎曲。試著把鞋彎成兩半。如果它在鞋後跟的中間或附近摺疊，建議不要購買它。
4.接下來，用腳趾和腳後跟把鞋子拿住，把它擰成一團，就好像你在擰一塊抹布一樣。好鞋不應該太扭曲。
5.當你找到一雙合腳的鞋子時，把鞋子穿上，在商店裡跑步或慢跑。他們必須舒適。
不要買奇形怪狀不符合理論的鞋子，因為它會在以後「破掉」。這不是它的工作方式。
6.最後，不要試圖通過為不同的運動穿一種鞋子來省錢。跑步鞋是用來跑步的。穿它們去打網球或打籃球是要受傷害的。
四、一雙鞋的壽命是多久？
在選好鞋後，你得清楚這雙鞋能用多長時間。
當一雙跑鞋用了很長時間後，它的鞋跟會變得很軟，起不到支撐作用，沒法保護你的腳了。減震器也壞了，跑步開始磨損你的腳部骨骼。
所以，一雙好的跑鞋至少支撐你跑500公里。更好的跑鞋能支撐你跑1000公里。
如果你是個每天跑5公里的跑者，那麼你應該3個月買一雙新跑鞋。如果你的足部畸形嚴重，或者跑步速度很快，那麼你的跑鞋磨壞的速度更快。
是不是很心疼你的鞋？下面，我教你一個辦法延長鞋子壽命、同時還能減少骨骼受傷的方法。
那就是買幾雙鞋換著穿。
在一場比賽中，換幾雙不同的鞋，對腳踝、跟腱和椎間盤的壓力不同。而且每當你換鞋的時候，會感覺異常的輕鬆！
有些人天天說：跑步是很燒錢的運動，因為我每隔幾個月就要買一雙很貴的鞋。
而看完這篇文章，你知道了別人腳上的鞋並不是像他吹的那麼好。甚至他能用相同的錢買幾雙更好的鞋。
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