國人的第一死因不是癌症，而是它！

最新 06-03

世界衛生組織調查結果顯示：中國腦卒中發病率排名世界第一，比美國高出一倍。我國第三次國民死因調查結果表明，腦卒中已經升為中國第一位死因。近二十年監測結果顯示，腦卒中年死亡人數逾200萬，年增長速率達8.7%。腦卒中除了高致死率外，還具有高致殘率和高複發率的特點，嚴重威脅國民生命和健康生活質量。

腦卒中，又稱作腦中風或腦血管病，是由於大腦裡面的血管突然破裂出血或因血管堵塞造成大腦缺血、缺氧而引起。腦卒中具有發病率高、致殘率高、死亡率高和複發率高等「四高」特點。根據「中國心腦血管病流行病學協作研究組」發表的數據，我國卒中患者中缺血性卒中（腦梗）佔62.4％，腦出血佔27.5％，蛛網膜下腔出血佔1.8％。

發生卒中的危險因素有哪些？

發生卒中的危險因素分為可干預和不可干預兩種。年齡、性別、種族和家族遺傳性是兩個不可干預的危險因素。隨著年齡的增長，腦卒中的危險性也持續增加，男性的發病率高於女性；不可干預的危險因素包括高血壓病、心臟病、糖尿病、吸煙、酗酒、血脂異常、頸動脈狹窄、肥胖、缺乏體力活動、飲食營養不合理、藥物濫用等。

卒中8大危險因素分別是高血壓、高血脂、糖尿病、房顫、吸煙、肥胖或超重、缺乏體育鍛煉和卒中家族史，如果有3個或以上，即可被認為卒中的高危人群；有2個或以上的為中危人群。

使用FAST評分儘快識別腦卒中

具有上述卒中的常見癥狀。如懷疑自己或家人有卒中，推薦您使用簡便的「FAST」評分系統自行評估。如果三項之一有陽性表現，發生卒中的可能性是72%！請立即撥打急救電話。

腦卒中最常見的癥狀包括：突發一側肢體（伴或不伴面部）無力、反應遲鈍、感覺沉重或麻木、一側面部麻木或口角歪斜、失去平衡、步行困難、單眼、雙眼視物模糊或向一側凝視、缺乏平衡感、吞咽困難、言語困難（包括言語模糊、不能找到合適的單詞表達或理解其他人的言語含義）、意識障礙或抽搐、既往少見的嚴重頭痛、嘔吐。如果您認為自己或家人患有卒中，請立即聯繫急救救援服務。如果正在服藥，請將相關藥物同您一起帶到醫院。

發生腦卒中後該採取哪些應急措施呢？

1.保持鎮靜，安撫病人情緒。

2.初步判斷為腦卒中後，應使病人仰卧，頭肩部稍墊高，頭偏向一側，防止痰液或嘔吐物迴流吸入氣管造成窒息。如果病人口鼻中有嘔吐物阻塞，應設法摳出，保持呼吸道通暢。

3.使病人平卧，解開病人領口紐扣、領帶、褲帶、胸罩，如有假牙也應取出。可不放枕頭或將枕頭墊在肩膀後面，使下頜略微仰起。

4.如果病人是清醒的，要注意安慰病人，緩解其緊張情緒。宜保持鎮靜，切勿慌亂，不要悲哭或呼喚病人，避免造成病人的心理壓力。

5.打電話給急救中心或者醫院神經專科，尋求幫助，必要時不要放下電話，詢問並聽從醫生指導進行處理。

6.及時清除口腔內異物，如嘔吐物、假牙等，保持呼吸道通暢。

7. 有條件者可吸氧。

8.可以做一些簡單的檢查。如用手電筒觀察病人雙側瞳孔是否等大等圓；如有可能應測量血壓，如超過20千帕(150毫米汞柱)(收縮壓)，可以給病人舌下含服硝苯地平(心痛定)一片(10毫克)。

9. 有條件者呼叫救護車來運送病人。若自行運搬運病人時正確的方法是：2-3人同時用力，一入托住的頭部和肩部，使頭部不要受到震動或過分扭曲，另一人病人的背部和臀部，如果還有一人，則要托起病人腰部腿，三人一起用力，平抬病人移至硬木板床或擔架上，不搬運時把病人扶直坐起，切勿抱、拖、背、扛病人。

10. 在沒有醫生明確診斷之前，切勿擅自作主給病用止血劑、安宮牛黃丸或其他藥物。

有何方法能有效幫助我和家人預防卒中？

預防腦卒中從我做起：

預防腦血管病是一個長期的過程，決不能搞突擊，應該掌握健康的四大基石，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，再加上定期專項體檢。

一、合理飲食

人們應該養成合理飲食的習慣，可以經常吃以下食物：

蔬菜類葉菜類如：菜花、捲心菜、芹菜、球芽甘藍等。葉菜可以提供大量纖維、維生素、微量元素等，可防止心腦血管硬化。另外還有菠菜、萵筍、南瓜、西葫蘆、胡蘿蔔、辣椒、紅薯等，這些鮮亮的蔬菜中，不僅含有豐富的微量元素、維生素、纖維素，而且不含有抗氧化的生物素，可以降低血脂、防止血管硬化。常用豆油、菜籽油或橄欖油烹調，這些植物油中富含不飽和脂肪酸，可以維持正常腦血管功能。

新鮮水果如：蘋果、葡萄、杏、桃、草莓、西紅柿等。水果富含微量元素、維生素、纖維素和抗氧化生物素，可以幫助預防腦血管疾病。

全穀類食物如含麩麵粉做的麵包、糙米、燕麥片、爆米花等。這些食物含有大量的纖維素，能降低低密度膽固醇、防止腦血管硬化。

低脂肪或不含脂肪的乳製品低脂肪或無脂牛奶、低脂牛乳酪、酸奶等，可以降低患腦血管疾病的危險性。不習慣喝牛奶的人也可食用豆漿、豆腐、豆腐乾，以及鮮豆或干豆等。豆類中含有大量有益於腦部健康的植物蛋白、脂類和纖維素。

深海魚類如金槍魚、三文魚、沙丁魚、箭魚等。深海魚類富含不飽和脂肪酸等營養，對腦部血管保健大有裨益。

適量紅酒紅葡萄酒有降低低密度膽固醇的效用，適量飲用可以減少患腦血管疾病的風險。

二、每天運動1小時

現在生活舒適，人們吃得好，動得少，因此，加強日常生活的鍛煉很重要，每天至少要運動1小時，將身體多餘的脂肪消耗掉。運動方式可快走、騎自行車、游泳等均可，只要適合自己就可以。

三、戒煙限酒

經常吸煙是一個公認的缺血性腦卒中的危險因素，其對機體產生的病理生理作用是多方面的,主要影響全身血管和血液系統,加速動脈硬化，促使血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等，長期被動吸煙也可增加腦卒中的發病危險。飲酒一定要適度,不要酗酒，男性每日飲酒的酒精含量不應超過50g,女性不應超過20g。

四、保持健康心態和良好情緒

應避免造成腦卒中發生的一些誘因，如情緒不佳、生氣、激動、過度勞累、用力過猛、超量運動、突然坐起、大便秘結、看電視過久等。

五、定期做專項體檢