濕氣太重應當怎樣，不知道該吃哪些東西？現在就告訴你

濕氣太重應當怎樣，不知道該吃哪些東西？現在就告訴你

現在特別是女性，體內都會有濕氣過重的現象，濕氣太重是不健康的。一般健康的舌頭紅潤，並且舌頭表面有一層很薄的白色舌苔，濕度正好。若舌苔看起來又厚又白，滑滑的很濕潤就說明體寒。若舌苔發黃很厚不滑很粗糙，那就說明體內濕熱，若舌頭紅潤沒有舌苔，說明體內的熱已經很嚴重了。

刷牙時如果會出現嘔吐現象，嗓子里又不幹凈的感覺，吐出來也就是一點點，那麼說明體內濕氣也很重了。

如果體重在沒有改變作息明顯變重了，那麼也可能濕氣重，濕氣重會讓人在短時間內使人體重增加，起床還會感到渾身乏力。

濕氣重也會損傷關節，導致關節疼痛。

濕氣重也會引起月經紊亂，導致女性體質弱，月經量很少，痛經等。

還有可能引發陰道炎，喜歡吃辣的或者油膩的東西的人很容易造成陰氣重。

那麼濕氣過重應該吃些什麼東西呢？

一、小米

小米它是一種溫和的纖維質，易消化，可以和排毒養顏的食物配在一起。小米熬粥可以祛濕，利尿，而且很有營養，還可以美白。

二、白菜

把白菜晒乾得到的白菜乾，可以清熱消除焦躁。對於腸道的消化也有很好的作用

可以做成白菜炒豆芽吃

三、芹菜

芹菜屬於涼性，可以清熱解毒、平肝、利水消腫、止血的作用。可以治療高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經不調、赤白帶下、瘰癧、痄腮等雜症。

濕氣重不要吃一些太甜的東西，零食中也含有或多或少的糖分，也盡量不要吃，油炸的甜食會在體內產生氧化物，導致發炎。濕氣太重也盡量少吃水果特別是寒性水果，像西瓜，柿子等還是不要吃了。油膩的不容易消化的食物也盡量不要吃，否則會導致胃脹發炎等。

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