什麼樣的香蕉通便效果好？別再吃錯了，反而會增加便秘的癥狀！

什麼樣的香蕉通便效果好？

有些人認為只要是香蕉就能起到潤腸通便的效果，卻沒料到只有完全成熟的香蕉才能夠通便，而沒有成熟的香蕉不但不能通便，甚至還會導致更加嚴重的便秘。

所謂沒有成熟的香蕉，就是那種外皮呈青綠色，吃起來澀澀的香蕉。它的澀味是由於其中的鞣酸引起的。鞣酸不僅味道怪異而且還會導致便秘。因為鞣酸很容易與腸粘膜表層蛋白形成不易消化的物質，從而影響胃腸液的分泌，導致糞便越來越干，越來越硬。這就是有的時候人們吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而便秘更加嚴重了的原因。尤其是對那些腸胃道功能較弱的老人和小孩，青香蕉的影響更為嚴重。

除了老人小孩吃香蕉要注意，還有三類人不建議多吃香蕉。

第一，脾胃虛寒的人。由於香蕉性寒，脾胃虛寒的人食用之

後很容易腹瀉。

第二，香蕉含鉀元素較多，患有急慢性腎炎，腎功能不健全的不適宜多吃。

第三，一根香蕉大約含有120卡路里的熱量，也就是半碗白米飯的熱量，所以糖尿病患者要少吃。

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