經常吃這3種食物，身體素質不會差，尤其是第二種

橙色 橘子是水果中的一種，因為它們的整個身體都是「寶藏」。橙子中含有大量維生素C，多吃橘子能改善肝臟解毒，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後吃桔子能增加食慾，消除高血壓引起的消化系統紊亂。

紫薯 紫甘薯含有大量粘液蛋白，能防止肝腎結締組織萎縮，增強免疫力，防止膠原病。鈣和鎂可以預防骨質疏鬆症。紫甘薯富含維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10種天然礦物元素。因此，紫甘薯具有防癌抗癌、減肥、促進腸蠕動的作用。

豆腐 老人說：「魚生火，肉生痰，白菜和豆腐是安全的。」豆腐具有補氣、補益、保肝、促進膽固醇代謝的作用，吃豆腐有利於健康、美容和智力發育。

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