姨媽來臨時，多吃紅棗能補血？終於知道真相，你還被蒙在鼓裡嗎？
有對於很多女人來說，每個月都會有大出血。姨媽來臨時都會選擇一些能補血的食物，例如紅棗，紅棗能補血，這句話我們耳濡目染也信以為真，聽了好多年也信了好多年，其實，醫學上只有輸血沒有補血，常說的補血一般是指改善貧血，那麼多吃紅棗真的能夠補血嗎？
紅棗富含哪些營養物質？
紅棗女性的滋養良品，它富含人體所需要的維生素b維生素c，以及鈣、鐵等多種物質，但是在補血的功能上，一般女性都會存在著誤解。
紅棗誤區?
首先說明,姨媽來臨之前吃大棗，只是會起到滋補的作用，但是對於補血來說，這個說法是不確切的。如果你指望大棗發揮特別的補血作用是不太可能的。
哪些食物才能真正的「補血」？
1. 動物肝臟
動物的肝臟，它們富含血紅素特別高，而且它的吸收率高，特別適合現在姨媽來臨時，多吃可以對身體進行很好營養攝取，但是攝入動物肝臟，可能會導致營養物質、膽固醇、總攝取量一定控制好，每周攝入1到2次，每次不要超過一定的量。選購時注意原料是否安全，看到大超市去買這些食物。
2． 動物血
動物學可以說是用一些補血。它的的血蛋白鐵比較高，這樣可以使鐵的吸收率得到很高的利用。動物血和動物肝臟有著同樣的功能，他們富含的血紅素是一樣的，在姨媽來臨時，你也可以對身體很好滋養起到補血的作用。
3. 新鮮的水果和蔬菜
多吃新鮮的水果和蔬菜可以幫助身體攝取較多的維生素c，比如橙子、山楂、菜花、獼猴桃等。這些食物中的維生素c可以幫助鐵的轉化和利用，達到補血的作用。
終於知道真相的你，你還蒙在鼓裡嗎？吃紅棗只能吃起滋補作用，補血作用是達不到的。你要多吃以上這些營養含量較高能夠被身體吸收的食物。
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