尿酸高的人，這4種食物是大忌，千萬別貪嘴，吃多了痛風容易找上你

當體內血尿酸持續大於420umol/l，基本可以判斷為高尿酸了。高尿酸血症不僅僅是痛風的病因，還易誘發痛風性腎病、尿毒症、腎衰竭等。尿酸升高，與很多生活習慣、飲食習慣脫不了干係，尤其是飲食習慣，所謂「病從口入」，很多高尿酸患者往往就是由於吃而導致尿酸升高的。尿酸高的人，要管好自己的嘴巴，生活中這4樣常見的食物，不能貪嘴。不想尿酸變高的人，也要少吃。

1、動物的內臟

動物的內臟富含高嘌呤是眾所周知的，特別是動物的肝，腎，腦，牛羊肚，魚子等等。

2、吃水果要講究

對於一些高尿酸的人，在食用一些水果方面也是很有講究的，比如不能食用一些含糖量較高的水果，盡量吃一些含糖量低的水果，比如西瓜、蘋果、梨等等。

3、含酒精飲料

酒精中的乙醇可以促使乳酸合成，酸和尿酸從腎臟中排出的時候相互之間會有競爭。乳酸的增多會導致尿酸的排出減少，從而導致尿酸增高。此外，乙醇本身就有促進嘌呤合成的作用，因此無論是啤酒還是白酒，只要是含有酒精的飲料，高尿酸患者都應該拒絕。

4、菠菜

菠菜是一種營養價值很高的蔬菜，富含鉀鎂元素和多種抗氧化物質，尿酸高、有結石的患者，不能吃菠菜。菠菜的嘌呤含量並不高，只是在蔬菜當中算偏多的。尿酸高的人吃菠菜除了擔心嘌呤之外，還有原因就是草酸，草酸鈣和尿酸相結合形成結石。痛風患者盡量少吃菠菜。

高尿酸主要受遺傳、性別、年齡、飲食習慣這幾個方面影響，遺傳、性別、年齡這些因素都是我們無法控制的，但是我們可以通過調整飲食習慣，達到控制尿酸的效果。那麼平時生活中有哪些食物對降低尿酸有幫助的呢？

獼猴桃

獼猴桃里含有鉀比較豐富，我們都知道，尿酸高的人要多吃含鉀的食物，這是因為它們能促進尿液中的尿酸溶解，減少尿酸沉澱，增加尿酸排出量，防止尿酸性結石形成。

菊苣

菊苣是一種很少見的蔬菜，一般只在大城市的超市有賣。入葯具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。菊苣的葉子可以涼拌也可以做蔬菜沙拉，牙球可以直接爆炒，菊苣最大的價值是它的根部。菊苣根含有菊苣多酚，馬栗樹皮素，馬栗樹皮甙，野萵苣甙，山萵苣素和山萵苣苦素，是利尿分解尿酸的主要物質。尿酸高痛風平時可以用菊苣根煮水，也可以直接喝些菊苣梔子茶，調理降尿酸緩痛風。

西紅柿

西紅柿中含有的鉀、磷、果膠、蘋果酸、檸檬酸以及食物纖維等成分，可以起到一定的清腸、利尿，以及鹼化尿液的作用。有著防止尿酸在體內淤積、改善高血壓等心血管風險的作用。

黑芝麻

多吃黑芝麻可以強化腎臟功能，尿酸經過腎臟達到膀胱會和膀胱一起排出體外。能讓尿酸順利排泄的話，尿酸結晶就不會沉積在我們身體里，對降尿酸很有幫助。

高尿酸的患者，如果在生活中不多加註意，很容易一步步的發展為痛風。這不但會給我們帶來很大的痛苦，更會嚴重的降低我們的生活質量，因此我們在生活中務必要多加小心。

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