胃不好的人，常吃這4種食物，可以給胃鍍一層「保護膜」！

現在生活節奏這麼快，很多人吃飯都不規律，所以落下了胃疼的毛病，雖然胃是消化系統的一部分，但是並不代表它不重要，相反到位可以分泌很多消化液，起到更好的消化食物，吸收營養，還可以刺激腸胃的蠕動，這些都是內部的工作。但生活中一些不好的飲食習慣，或者是不規律的飲食，都會對我們的微博造成傷害。所以有些人經常會出現胃疼胃脹的情況。所以在平時一定要保護好自己的微博，一旦發生惡化，容易出現胃潰瘍，慢性胃炎等。今天給大家推薦以下這幾種養胃的小幫手，讓你的胃也慢慢健康起來。

胃不好的人的注意：平時多吃這4種食物，胃也會越來越來健康

1.紅棗：

紅棗屬於溫熱性食物，含有多種營養元素，紅棗具有補中益氣、養血生津等作用。脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸，導致胃痛。因此，建議熟吃紅棗。在這裡需要提醒大家的是，對於那些腸胃本身不好的人，要盡量的少食，紅棗的外皮，因為外皮里含有較多的粗纖維，選擇裡面的果肉食用即可！

2.南瓜：

南瓜有解毒，保護胃粘膜、幫助消化，防治糖尿病、降低血糖，消除致癌物質，促進生長發育，防治妊娠水腫和高血壓，通便等作用。它熱量低，有降血糖和減肥的功效。含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B，維生素C、蛋白質等，有「蔬菜之王」的美稱！

而且從中醫上認為南瓜味甘性溫，可以保護肺部，具有很好的，止咳化痰，補中益氣，通便的作用。現在很多人比較注重口感，而南瓜的口感是甜甜的，做成南瓜羹或者是做饅頭做花捲的時候放上南瓜，不僅提升口感，而且營養價值更高！

3.山藥：

山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，常吃山藥可起到健胃整腸，有益於腸胃蠕動，能促進吸收。它不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。山藥澱粉中的支鏈澱粉含量較高，不管怎麼烹調，消化速度都比較快。口感越軟糯，通常澱粉含量就越高。山藥可能可以激發人體消化系統產生更多的消化酶，從而提升消化速度。

4.香菇：

蘑菇養胃最好。常常喝酒的人，就要建議多吃香菇了，香菇含有豐富的鉀、鈣等礦物質以及核糖類成分，可抑制肝內膽固醇增加，促進血液循環，發揮降低血壓、滋養等作用。香菇還是極強的解毒劑，據報道，經常飲酒又不勝酒力的男人，多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。另外，香菇中的膳食纖維含量還不少，可謂是「素中之肉」，對於腸胃的蠕動有很好的幫助，經常便秘的人群不妨多吃一些。

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