據調查，長壽的人都有這樣的共同點，4個好習慣中能做到3個，長壽不難

我們所能接受的最長壽命是130歲左右，其實，對歷史有所了解的朋友，從古至今，壽命最長的人高達443歲，很讓人難以想像吧？這就是經歷了好幾個時代，皇上都換了好幾個，卻還活著的的「菜籃公」陳俊。我們不說自己要達到這麼長的歲數，但是在這個高速發展的時代，我們也想讓自己長壽，多看看這個時代的變化。所以在這裡想長壽的朋友有福了，據調查，長壽的人都有一些共同的習慣，這4個你能做到3個，那麼恭喜你，你會長壽。

第一個好習慣，尊重身體對食物吸收的習慣

我們認為我們的身體對食物的吸收是被動的，我們吃什麼我們，身體將會吸收什麼營養物質，確實，我們身體對食物的吸收是被動的，但是對食物的渴望卻是主動的。身體也有自己想去做的食物這一類食物，便是我們知道的身體所需的營養物質。除了吸收營養物質以外，身體對食物的吸收也是有一定規律的，之所以醫生建議我們早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這是根據我們人體對食物吸收所得出來的結論。所以我們根據醫生的建議，再根據自身的情況作出相應的調整，讓身體的器官得到全面的營養物質吸收。

第二個好習慣，避免吃一些過於辛辣、刺激的食物

我們知道一些辛辣刺激的食物會刺激到我們身體，導致身體激素失衡，從而影響我們的身體健康，所以我們盡量避免一些影響我們身體健康的食物。所以盡量避免吃過於辛辣和刺激性的食物。

第三個好習慣，保證充足的睡眠時間

睡眠充足，相當於給我們人體充電，我們只有源源不斷的能量，才能夠保證我們身體處於健康的狀態，在白天工作的時候才能去釋放這些能量。如果我們沒有足夠的睡眠，白天照常工作的話，經常會讓身體出現負荷運轉。從而影響導致我們的壽命減短。

第四個好習慣，多喝水，避免出現便秘的現象

便秘不僅會讓我們身體產生的毒素過多，導致我們出現肥胖的現象，同樣還會阻礙體內的器官正常運轉，為了，不出現這樣現象，我們在生活當中多喝水，多做一些有利於，避免出現便秘現象的事，從而讓我們的身體更加健康。

當我們發現沒有到達自己的壽命，就離開這個世界的人，肯定是一些身體出現疾病，或者是超負荷利用自己的身體在進行工作的人，避免讓自己成為一個短命鬼，以上的四點就到三點你就離長壽越來越近了。

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