心理學：當你撐不下去的時候，去做這3件事，它們能幫你走出困境

成年人的世界沒有「容易」二字，每個人都會遇到挫折和磨難。此時，我們的心理壓力會很大，產生很多負面情緒，這些往往會成為壓垮我們的最後一根稻草。

當你撐不下去的時候，感覺即將心理崩潰的時候，不妨去做做這3件事，它們能喚起你內心中最後一絲力量，讓你走出難關，走出人生的低谷。

（1）想想那些愛自己的人和自己所愛的人

我們的心理能量由兩部分組成，一部分是自我認知所提供的，一部分是社會關係所提供的。

當你快要撐不下去的時候，必然是遭遇到巨大的挫折，失敗和磨難，此時，你的自信，自尊可能已經喪失殆盡，無法再去保護自己。

最後能幫助你的，將會是那些愛你的人和你愛的人。想一想你身上的責任，想一想他們的愛與期盼。這些「愛」的連接會保護著你，最終走出低谷。

（2）想一想更糟糕的人和事情，你會發現你正在經歷的不算什麼,

每個人都是與自己比較的。有時候你覺得心理馬上就要崩潰，天都要塌下來了，可能在別人看來，不過爾爾。

此時，不要獨自一人，讓自己的認知把自己束縛住了，這樣你將永遠走不出悲傷和痛苦。出去，去看看世人的艱辛，你會明白，你如今所受到的磨難，也許不算什麼。

成年人的生活沒有容易二字

誰不在為了自己的生活去奮鬥？

當你抱怨自己沒鞋穿時，卻發現有些人沒有腳。

（3）想想美好的未來和前景，哪怕是自己騙自己

有的時候，想的太通透，也會是一種折磨。自我欺騙，在心理學上其實是一種心理保護機制，為了防止你在短時間內承受過大的壓力而出問題。

所以，在心理壓力過大的時候，不妨去想想未來，想想成功後的模樣，想想那些激動人心的時刻。這些美好的前景，能在你最需要的時候給你提供動力，讓你度過這段艱難的時光。

每個人都要給自己一個夢，它能有效的保護我們的心理健康。

結語：當你快要撐不住的時候，不妨去做一做上面這3件事，它們能緩解你內心的痛苦，給你補充心理能量，幫你度過難關。