控制飲食和運動哪個方法瘦的更快

控制飲食和運動是減肥的基礎，但是大多數人因為個人的生活習慣和時間，並不能將控制飲食和運動同時進行下去。面對這樣的情況，如何選擇減肥方式成了所有人都糾結的問題，是丟掉愛吃的零食瘦的快，還是穿上運動鞋汗流浹背瘦的快呢？到底該如何做出選擇呢？

減肥的情況七分在吃，三分在練。所以非要在控制飲食和運動中挑選一樣，那麼可以將減肥的重點放在控制飲食上。

但是控制飲食只是會減輕體重，並不能起到塑形的效果。不能保證瘦下去以後就擁有美麗的曲線。

雖然運動減肥的速度相對會慢一些，但是運動減肥的效果卻非常的顯著。既能在消脂的過程中幫助身體塑形，還能提高身體的代謝速度，另外還可以將身體變成易瘦的體質。

無論是控制飲食還是運動都是瘦身的有效方法，如果能搭配進行，瘦身的效果會非常的顯著。但是如果非要去選擇，不要只關注哪個方法好，應該根據自身的情況，選擇一種自己可以長期堅持下去的方法。因為減肥是一個過程，無論哪種方法，只要能持續下去就會取得最終的減肥成果。

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