雞蛋加它一起吃，一輩子不會得心梗，還能補鈣骨頭更硬朗

目前，由於中國的飲食習慣

中國成為世界上缺鈣人群最多的國家

為了得到改善缺鈣的情況，其實可以多吃一些蝦皮

因為蝦皮中營養價值非常高，含鈣也很高

可謂是補鈣的食品的冠軍，素有「鈣的倉庫」之稱

蝦皮中還含有豐富的鎂元素，對於預防動脈硬化

高血壓和心肌梗死有一定的作用

可以用蝦皮做一道補鈣超級強的食品

家裡有正在長身體的小孩家長們也可以嘗試一下

先準備食材：蝦皮適量，雞蛋三個

第一步：將雞蛋打入碗中，在放入鹽，攪拌均勻

第二步：鍋中放油燒熱，將蝦皮倒入鍋中進行翻炒一會兒，出鍋，備用

第三步：將蝦皮放入雞蛋中攪拌均勻

第四步：鍋中倒油燒熱後倒入雞蛋

第五步：煎一會兒，將雞蛋煎熟即可

雞蛋中富含卵磷脂，可以起到清血管的作用

雞蛋營養豐富魚蝦皮一起吃可以促進骨骼的發育

老年人長期食用可以預防本身因缺鈣導致的骨質疏鬆

對提高食慾與增強體質的好處

雞蛋中富含卵磷脂，可以起到清血管的作用

雞蛋營養豐富魚蝦皮一起吃可以促進骨骼的發育

老年人長期食用可以預防本身因缺鈣導致的骨質疏鬆

對提高食慾與增強體質的好處

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