雖說十人有九有胃病，很多人的胃病都養好了，他們是怎麼養的？

越來越多的人患上了胃病，胃病也越來越年輕化了，其原因是他們由於他們經常久坐，吃完飯不愛運動，經常熬夜等等環境和自身的因素問題，導致他們患上了胃病。那麼我們在日常的生活在該怎麼去進行自我保養和調節，如何緩解胃病和預防胃病呢？

胃病反反覆復的原因是什麼呢？

1、不痛就停葯，沒用足療程：很多患者治潰瘍病是以癥狀為主，出血停止或不痛了就不再服藥，以為潰瘍就好了。其實，消化性潰瘍病的常規療程要4-6周時間，對於老年人、身體情況較差的患者可能需要更長時間（兩個月左右）。直到複查胃鏡，證實潰瘍已經癒合才能停葯，如果不按療程吃藥，潰瘍就會變成慢性，一遇到刺激就會出現反覆。

2、不注意飲食：即使經積極治療，潰瘍已經癒合，但如果經常喝酒、喝咖啡，吃對胃有刺激的食物或飲品，還是會造成潰瘍複發。

3、愛動怒，情緒緊張：

胃與情緒密切相關，即使平時很注意飲食，但動不動就生氣，跟人吵架，潰瘍病就容易犯了。另外，過度的勞累、熬夜、精神高度緊張都是潰瘍容易複發的原因。

患上胃病之後如何進行自我調節呢？

1、注意飲食調理

少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸。進食時細嚼慢咽，以利於消化吸收，減輕胃腸負擔。切忌暴飲暴食，不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，並戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使潰瘍惡化和複發。胃病患者要慎食柿子；胃寒患者，應禁食大閘蟹。

2、保持樂觀情緒

臨床發現，持續的精神緊張、憂鬱、沮喪等可誘發消化性潰瘍。因為這些因素可使大腦皮質興奮與抑制過程失去平衡，從而造成皮質下植物神功能紊亂，使胃液分泌增多、胃壁緊張性收縮增強，胃壁粘膜缺血和抵抗力降低，由此造成胃粘膜營養障礙生上

3、加強體育鍛煉

積极參加各項體育活動，有利於改善胃腸道血液循環，增強人體素質和對氣候急劇變化的適應能力，從而可減少發病機會。

4、適當進行食療

蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。此羹經常食用有助開胃。

老胃病，如何治療最安全有效？

中醫講究「葯食同源」，國家也有認證的「葯食同源」食材的名錄。很多水果和食材對於養胃清腸都是很有益的，但是直接使用這些食材也有一些弊端：

1、食材本身所含有效成分相對比較少，導致藥效有限；

2、現代生活節奏很快，很多人並沒有太多時間去使用飲食來調節。

3、有些人飲食習慣差、生活作息亂，想要早點康復的，單靠調節飲食習慣，力有不逮。

那麼有沒有更好的方法來解決胃病、胃炎等的腸胃問題呢？有，膏滋。

膏滋屬於中國傳統中醫古方製劑八大劑型中的流傳最悠久的一種。因「膏方」具有強身、養生、滋補、養胃、清腸、通便的作用，因此又稱「膏滋」。「膏滋」歷史悠久，以往一直作宮廷權貴養胃健腸的上品。稠厚的膏滋，溫中散寒，暖脾胃而行氣滯、降逆止嘔、藥性較緩和，特別好吸收，通過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，具有滋補強身，抗衰延年，治病糾偏等多種作用。最經典的代表就像——知坤堂 渭膏，是養胃領域的翹楚。顧名思義，其含14味名貴中藥材，遵循古方精心熬制，藥性相互融合、中和，藥效溫和滋補，陰陽兼顧，可以有效的、理氣除脹，養胃益腸，消炎止痛，理氣健胃，在緩解胃部疾病方面，96%的人都可以明顯感受到身體的變化。在這個互聯網時代，也很好找到。

胃病患者的飲食注意事項：

1、宜少宜精

宜少指不過飢再吃東西，且吃東西一次不過飽，不宜極渴時飲水，飲水一次不宜過多。晚飯宜少。宜精指少吃粗糙粗纖維多的食物，尤其對於有消化不良的病人，要求食物要精工細作，富含營養。

2、宜溫宜潔

宜溫指胃病患者不過食冷瓜果，也不能因畏涼食而吃熱燙飲食，這對食道胃的損傷也很大。宜潔是指有胃病的人胃抵抗力差，應防止食物被污染，並注意食用器具的衛生。

3、宜鮮宜淡

宜鮮是指吃適量新鮮蔬菜水果，新鮮蔬菜水果防癌，同時也指吃新鮮的食物，不食腐爛變質的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中醫講淡味是養胃的，清淡素食既易於消化吸收，又利於胃病的恢復，而且使人長壽。新鮮蔬菜五穀為健胃佳品，但食用不過量。

4、對胃病患者尤其是慢性胃病患者來說，調養護理比藥物治療要更為重要。慢性胃病患者尤其要注意飲食，不可以食用具有刺激性作用的食物，例如辣椒、魚腥等食物，以免加重胃病癥狀。

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