核桃到底吃了以後，對我們大家的身心有什麼好處啊？

有很多老人說，吃核桃可以變得很聰明。所以每次當我們學習或者工作的時候，都會吃很多的核桃。可是吃核桃真的能夠讓我們的大腦變得聰明起來嗎？實際上，這種說法是沒有什麼科學依據的。那麼吃核桃，到底對我們的身體有什麼好處呢？

核桃對我們身體的第一大好處就是能夠改善血管功能。因為核桃中含有許多的營養成分，它能夠讓血管細胞更加的柔軟，起到保護血管的作用。

第二就是吃核桃能夠預防或者降低糖尿病的風險發生。大家都知道，糖尿病一旦患上，就幾乎跟有關糖的東西，就告別了。生活中的飲食，也不能吃太多有關於糖的成分。但是核桃卻不同，核桃裡面含的糖分很少，而且核桃裡面的營養成分可以起到預防減緩糖尿病的發生。

第三就是吃核桃能夠治療便秘。有些人可能患有腸道方面的疾病，大便就有可能會便秘。甚至好幾天都不曾大便，這樣對我們的身體健康很有影響。核桃裡面有治療便秘的成分，不僅可以緩解便秘，還能幫助腸道順利消化食物。

就像小編一開始說的，吃核桃能夠讓我們變得很聰明，這個說法沒有任何有確的證據。像我們平時睏乏疲憊的時候，吃點核桃，能夠補充腦力，緩解疲勞。能夠改善大腦的反應能力。能夠預防老年人的大腦退化。

還有就是吃核桃，能夠補充體力。核桃的熱量比較高，想減肥的人，盡量吃幾個就行，否則吃得太多，熱量太高，反而對減肥沒有任何作用。不過，如果核桃的總能量不是很高的話，減肥的人，也可以把它納入食譜中，就像早餐來兩個核桃，不僅抗餓，還能有利於健康。

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