還在忽視訓練握力的重要性？增強握力 高效訓練

在我們健身的訓練當中，握力是一項必須要訓練的能力。它可以讓我們更好的控制啞鈴或者杠鈴。

最近有朋友說再硬拉的時候因為握力不夠導致杠鈴脫落，做啞鈴推胸的時候手握不住，啞鈴一直在抖。

在訓練的時候選用自己能控制的啞鈴是很重要的，因為這樣可以避免我們受傷的風險，也可以讓我們動作更標準更高效。

但是隨著肌力的增強，我們只有增強自己的訓練強度才能讓肌肉更好的增長，所以，握力是我們遲早要了解的一個知識點。

除此之外，NSCA（美國體能協會）文獻期刊有篇文章還提到了握力的其他重要性，認為可以將握力作為預測健康和身體恢復情況的指標：

中樞神經系統的恢復通常比肌肉恢復還要慢5~6倍的時間，而且睡眠的品質和內分泌功能（尤其是皮質醇）也會影響中樞神經系統。當身體恢復不足時，也就是中樞神經疲勞時，會增加訓練時受傷的風險。

因此，不少專項訓練隊的教練在帶運動員時，會測試運動員的握力，再根據數據來更改訓練的強度、密度，並且安排休息時間。說了這些握力的好處，那麼，我們究竟該如何訓練握力呢？試試一下這些動作：

·捏杠鈴

記住是捏住杠鈴片而不是握住杠鈴片，可以選擇站姿或者坐在訓練凳上。

等等

！這些常規訓練方式比較常見

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我們今天來點不一樣的訓練方法

咳咳咳。。。

沒錯，就是下面這個蛋蛋

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它可不是一般的「蛋蛋」！是

集握力器、減壓、遊戲機於一體智能健身設備——捏捏握力球

。你也可以叫它「捏捏」。

身邊捏過的小夥伴都在驚呼：我捏的是真的「蛋蛋」嗎？這手感怎麼這麼Q這麼有韌性？！

哈哈哈，那是因為「捏捏」採用

獨特內部結構

，以及

360°肌膚質感硅膠包裹

，所以才成就了這無與倫比的手感~

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重點是，這款「蛋蛋」不僅可以拿來捏，還可以用來玩遊戲哦！

App自帶10款小遊戲

，休閑時光再也不用愁幹什麼了。

比如：做一個安靜地吃到竹子還不被摔死的 「屁達人（Panda）」~

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再比如：就算是單身狗也「葯不能停（dog love pills）」~

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又或者是真的很想讓它爆炸的「新春鞭炮（New Year firecrackers）」

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一個人玩不夠爽？那就喊上同事一起決戰「捏捏」。

因為「捏捏」部分遊戲中還有聯機對戰功能，不能一起開黑一起捏「蛋蛋」也是可以的。

玩「魔手爭霸（grip strength）」，看看誰才是真正的魔手。

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又或者看看誰才能「射你一臉（shooting game）」。

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「捏捏」幾乎零延遲的握力反饋演算法，真正做到娛樂健身兩不誤。厲害了，有木有~

你說，你玩遊戲的時候最怕什麼？

是不是沒電的時候最崩潰！！！

「捏捏」160天超長待機，80小時持續時長。標準micro-USB介面，讓你遠離沒電這個大煩惱。

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現在，電子產品鋪天蓋地。

小到兩三歲的娃娃，大到耄耋老人，貌似都已「淪陷」其中。尤其是每天在電腦前，不斷敲敲打打的我們。那麼，重點來了：

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表急，「捏捏」還可以用來拯救你的「滑鼠手」！！讓你敲字的時候浪到飛起。

在工作時，感覺手酸或者不舒服，那就拿出「捏捏」使用的捏幾把，瞬間感覺整個人都神清氣爽了，有木有？！

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而且「捏捏」畢竟能夠玩遊戲，還可以進行握力測量，數值測量可精確達「克」。

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還能夠記錄你的鍛煉數據，為你提供適合的鍛煉強度。

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心情不好時搓一番，柔軟彈性的觸感讓人渾身顫慄，由內而外身心放鬆。

廠家還認真的表示：「捏捏」的弧度經過人體大數據分析，內含人體工程學原理。

4個凹槽緊貼人體工學設計，完美貼合手掌，更適合抓握。

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操作起來炒雞簡單~

通過下載

oriori APP打開手機藍牙

，捏住「捏捏」直到它振動即可玩出好身體。

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顏色豐富由你選擇，

3款不同顏色

。總有一款適合你，讓你玩出時尚~~玩出健康~~

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集減壓、健身、遊戲於一體

捏捏握力球

在辦公室使用更佳哦

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減壓、訓練、娛樂

三不誤！

一起來捏蛋吧！

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