這3種減肥方法「最差」，特別是第三種，不少人還在用！

俗話說的好，"千金難買老來瘦"，在傳統印象中，我們都覺得肥胖對機體的影響非常大，高血壓、高血脂、糖尿病等等似乎都和肥胖有著密切的關係，於是，很多人開始追求瘦，似乎覺得只要瘦了就健康了。夏天天氣熱，穿的衣服也會越來越少，有很多不滿意自己身材的人，又要開始進行減肥這件艱巨的任務了，但是在這裡提醒大家的是，這3種減肥方法「最差」，特別是第三種，不少人還在用！

1.減肥藥瘦身

減肥食品的確可以通過對營養的分配對人體造成減脂效果，但減肥藥卻是在激素的刺激下同時對人體造成傷害，脫去的是水不是脂肪！減肥很重要但健康更要緊。依賴減肥藥減肥的人，極易反彈，且長期服用減肥藥，對神經系統、心血管、腎臟等都會產生不良影響。

2.高強度的運動

運動燃燒脂肪也需要注意度的把握，運動強度和容量需要一點點的增加，勞逸結合對普通人而言是最穩妥的方式。有很多急於求成的人引發的運動風險包括肌肉拉傷，橫紋肌溶解、關節磨損等。通過運動並不是一下就能夠瘦下來的，也是需要時間的積累。

3.不吃晚飯減肥

中國人喜歡把晚餐當正餐，卻不知道吃多了就容易發胖。很多人想減肥，認為不吃晚飯可以減肥。雖然說少吃一頓飯自然能減肥，但是其作用主要是控制了熱量的攝入。長此以往對我們的胃腸道也是不好的。我們的腸道到了飯點就會開始蠕動消化的，結果您長時間在飯點不讓腸胃消化食物，就會引起腸胃疾病。

每個人都想要擁有好身材，而較為健康的減肥方式就是適量運動加上健康飲食，再加上適合的運動方式和長期堅持，從而達到減肥的效果。

苦瓜熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝等功效。苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。

芹菜被稱為「蔬菜皇后」，具有非常好的減肥功能。它含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，可以緩解便秘的癥狀，及時排出體內的毒素，芹菜還含有利尿成分，可以消除體內多餘水分，減肥效果不錯。

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