女人更年期，身體若有這3種表現，恭喜，你可能有長壽的「潛質」

生活中有許多女性會在45-55歲之間步入更年期，這10年對於女人來說都非常的重要，女人在進入更年期之後，需要做好身體的各項保健工作，而且要注意調節自己的飲食結構，在更年期時可以多吃一些豆製品，有效調節雌激素的水平，而且還能夠保養卵巢和子宮，達到延緩身體衰老的目的。女人想要健康長壽，就應該懂得善待自己，如果女人到了更年期以後還能有以下這幾個表現的話，恭喜，你可能會更長壽！

女人更年期，身體若有這3種表現，恭喜，你可能有長壽的「潛質」

1、吃的好

吃的好，並不是要你每天大魚大肉，而是要吃的既健康又營養，因為健康營養的飲食習慣可以使女人能夠更加長壽，所以女人在平時飲食一定要注意清淡，不要太過油膩，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。有些女人到了更年期以後，胃口會有所下降，這也是人體衰老的標誌之一，如果你在更年期的時候，依然胃口比較好，不挑食，那這就說明你的身體體質比較好，可能會更健康長壽。

2、睡的好

有些女人在進入更年期以後，經常會出現失眠的問題，常常是輾轉反側，難以入睡，而且睡眠的時間也在逐漸的縮短，時間長了很容易導致女人出現神經衰弱，因為睡眠質量對女人的身體就有非常重要的影響，所以，更年期的女人最好堅持早睡早起，而且在睡前可以泡泡腳，喝杯牛奶，這些都能夠幫助我們儘快進入睡眠狀態。

3、心態好

生活中，一些女人進入更年期之後，由於體內雌激素髮生了一定的變化，所以會特別容易發怒，脾氣暴躁，情緒不穩定等，此時女人應該多與家人和朋友溝通，遇到問題的時候也不要鑽牛角尖，在日常生活中應該保持一個良好的心態，而且有研究表明，長壽的人一般心態都是比較好的，而且在生活中要懂得善待自己。

其實更年期是每個女人一生中所必須要經歷的階段，不要因為擔憂和恐慌，更不要盲目的去濫用藥物，因為，是葯三分毒，經常吃藥也會有一定的副作用，嚴重的話可能會致癌，對女人的身體健康非常不利。只要以一顆平常的心態去對待，就能夠順利的度過更年期。

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