女人不吃這個水中參就太可惜了，它是難能可貴的美容減肥佳品！

今天給大家介紹這道菜，生長在水中，有「水中參」的美譽。

其所含蛋白質高，有補虛健體、美容減肥的作用。

適量多吃可有效增強人體抵抗力和免疫力，

從而有效對抗各種疾病。其熱量低、水分高，

吃後易有飽足感，所以成為人們喜愛的減肥佳品，

想減肥的女人們不吃可惜哦！下面來看好吃的做法。

食材：茭白300克、蒜瓣2個、蔥1根。鹽3克、

生抽10毫升、白糖3克、醋10毫升、香油10毫升。

茭白洗乾淨用刀斜著切成片再切成絲，

蔥洗凈切碎，蒜瓣切末。

將蒜末、蔥末、鹽、生抽、白糖、醋、香油放入碗中調成汁。

將茭白絲放入盤子，倒入調味料，吃時拌勻，

如果不習慣生吃茭白，也可以將茭白開水焯熟。

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