曾經又土又胖的石原里美，是如何蛻變成日本國民女神的？

近期，石原里美和日本IT企業SHOROOM社長前天裕二的戀情曝光，記者還拍到兩人五月份去沖繩遊玩的照片，有圖有真相，這波爆料一夜間讓多少人失了戀......

加上最近她的新劇《unnatural》熱播，石原妹子可謂是事業愛情雙豐收呀！裡面這句經典台詞「有功夫絕望的話，還不如去吃美食然後睡個覺」。一時之間也在微博上被迅速轉發。

之後本汪去查了一下石原的資料，發現這姑娘實在是太勵志了！她用了近十年的時間，成功的從土肥圓的「石原里美「逆襲成了「十元女神」！

十元女神1986年出生於日本東京一個普通的家庭，和很多一般家庭出身的明星一樣，十元也是通過選秀節目出道。

之後隨著《失戀巧克力職人》、《朝五晚九》、《校閱女孩河野悅子》等熱劇的播出，十元的人氣直線上升。

身高只有1米57的十元，算是嬌小型的女生了，不過早期也有嬰兒肥、大圓臉、體型土肥圓的困擾。

沒有姣好的身形，就很難有良好的氣度去配合後期的妝容和服飾，因此十元蛻變的第一步就是減肥！

十元透露自己的減肥秘訣，主要是通過控制飲食、堅持鍛煉並保證充足的睡眠。具體是怎麼做的呢，本汪為大家找到了詳細的解答。

第一招：咀嚼減肥法

咀嚼減肥法是指進食時用更長的時間咀嚼食物，簡單地說就是吃東西多嚼嚼、細嚼慢咽。

科學家們認為更長時間的咀嚼食物，會讓大腦有更多的時間從胃部接收到飽足感的「信號」，同時人體中的 「飢餓激素」也會明顯下降，從而達到控制食量的效果。

細嚼慢咽不僅能減輕體重，也更有助於胃部消化吸收哦。

第二招：多吃蛋白質和蔬菜

十元表示不會特意去限制飲食，但會特別注意每天吃足夠的蛋白質和蔬菜。

十元最喜歡的飲食是魚肉和自製的綠色健康奶昔。十元說：喝蔬菜汁可以排除體內堆積的毒素和廢物。

餐後，比起吃甜品，她更喜歡吃水果。此外，她還有一年四季每天喝白開水的好習慣。

第三招：學瑜伽、普拉提

飲食加運動才是最佳CP，十元除了健康飲食，還經常去練瑜伽。

瑜伽雖然在消耗卡路里方面不算顯著，但是堅持正確的瑜伽練習可以很好的糾正不良體態，改善肌肉和骨骼狀況，讓人看起來更挺拔更有氣質哦~

她纖細的水蛇腰和誘人的「腹中一線」更是全靠拉伸！

運動結束還有一個每天必備的「半身浴」環節，肚臍以下浸泡在39度溫水當中，幫助身體新陳代謝。

需要提醒的是：運動後不要馬上洗澡，最好休息1小時之後再洗哦~

通過努力減肥、鍛煉，瘦下來之後，十元甩掉了嬰兒肥，纖細的下巴更加惹人憐愛！

「元氣少女」完成了史詩級的蛻變，如今衣品美貌滿分的石原里美，被評為「日本男人最想娶回家的女子的樣貌」，還連續三年登榜外媒評選的「全球最美100張面孔」！

來一波美圖暴擊！

石原女神的進化史向我們充分證明了：沒有天生的美人，只有不努力的胖子！

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