飯後經常做這5件事，身體遲早會走上這條「不歸路」，請重視！

一日三餐少不了吃飯和美食，對於養生來說，吃飯是很重要的，如果你飯後有不良的習慣，那麼你可能會讓自己的身體受到了威脅。吃飯後老做這五件事，那麼你可能離去醫院又不遠了，趁早看看你有沒有這些習慣？

1. 飯後立刻去洗澡 很多人吃完飯後可能會去吃飯，而且也想洗完澡之後立刻上床睡覺，這時候，立刻去洗澡的話，就會讓我們，胃部的血液不能夠得到很好的供應，從而就會引起食欲不振，嘔吐等現象，大部分的血液可能會由於洗澡到達了體表，從而我們腦部的血容量就會減少回，引起暈厥的現象，建議還是不要在飯後立刻去洗澡，否則會引起心血管疾病的發生。

2. 飯後上床睡覺 有些人吃完飯後就不想動了，立刻躺下來就能夠睡著，這樣的話你的胃腸蠕動可能會受到了影響，導致了消化液分泌減少，長時間的食物在胃內的停留就會，讓我們的大腦的興奮，引起了睡眠質量的下降。

3. 大量喝水 然後大量的喝水會稀釋我們的胃液，而且會出現胃部不適的癥狀，建議大家在飯後盡量的少喝水，否則會引起了消化不良。

4. 飯後抽煙 飯後抽煙很多的有害物質就會隨著腸胃的蠕動進入血液，引起了胃粘膜的損傷，而且還會導致身體出現很多疾病。

5. 飯後劇烈運動 飯後不能做劇烈的運動，它會影響我們胃部的消化，導致胃下垂的發生。

建議大家在飯後可以適當的進行漱口，清潔口腔，把殘留的食物殘渣吐出去，還可以在飯後進行散步，都能夠有益於我們身體的健康。尤其是對於糖尿病人來說，飯後走走可以起到很好的降血糖的效果，減少對身體的損害，可以有效的預防併發症的發生。

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