別看它不起眼，卻是乳腺增生的剋星，經常吃一點，消腫散結更健康

乳腺增生症是女性最常見的良性疾病，既不是腫瘤,也不屬於炎症,從組織學表現看：是乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂密切相關。乳腺增生是一個發病率非常高的疾病，對女人而言乳腺增生雖然不算什麼大病，卻是一個重要的健康隱患。

蒲公英全身都是寶，尤其是它的根，也能泡水喝，而且功效很大，具有清熱解毒，消腫散結的作用，能夠緩解乳腺增生，有利於乳腺炎的康復。經常喝蒲公英茶有保健乳腺的作用，能讓增生的硬塊慢慢變軟，繼而減少、消失。具有解毒消腫、散結止痛的功效。可以緩解熱毒蘊結引起的乳腺炎。

有研究表明，40歲前每天喝3杯牛奶的婦女，比從不喝牛奶或很少喝牛奶的婦女患乳腺癌的可能性低40%左右。牛奶蛋白質經過酶水解可產生一些效應肯定的免疫調節肽，它們可以激活免疫系統，增強免疫細胞的活力或提高機體對致病菌的抵抗力。

美國紐約激素研究學家也表明常吃白菜，可以預防乳腺癌的發生。經常吃白菜可以預防乳腺癌的發生，白菜中含有的微量元素，他們能幫助分解同乳腺癌的聯繫的雄激素。

經過近幾年的研究發現表明菌類食物對乳腺增生和乳腺炎的疾病起到一定的緩解作用。在日常生活中，較為常見的菌類食物有木耳、香菇等：菌類食物中含有大量的蛋白質成分，它的營養成分高於一般的蔬菜。如果在日常生活中多食用禽類食物的話，可以補充身體中所需要的氨基酸。

橘子是秋天上市的一種水果。有散結通絡的作用，所以能夠有效地緩解乳腺增生，其中橘葉還是很多治療乳腺增生的中成藥的主要成分之一。

馬齒莧

對於患有乳腺增生的女性來說，可以將馬齒莧榨成汁，並且適當的加入蜂蜜飲用。堅持飲用能夠起到很好的化瘀散結的作用！馬齒莧是農村中比較常見的一種野菜。並且他也是受到人們所喜愛的一種蔬菜，因為它的作用比較多，經常食用還能夠起到降血壓、降血脂的功效！

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