女人不想老的快，多吃它，補充體內雌激素，卵巢更健康！

雌激素分泌，對女性的健康和美麗有著重要的意義，雌激素低不僅惹來肥胖、皮膚等諸多的問題，更重要的還會惹上婦科病，而且，雌激素的分泌還會影響你的皮膚和容顏，雌激素分泌不足會造成內分泌紊亂，惹來皮膚老化、早衰等。女人不想老的快，多吃它，補充體內雌激素，卵巢更健康！

1、大豆以及豆製品

大都含有豐富的異黃酮，與人體雌激素相似，可以直接補充雌激素的不足，此外含有的維生素b6和異黃素，可以幫助維持正常雌激素水平。在所有食物中大都是最優秀的，每天喝一杯豆漿，有效補充雌激素不足。

2堅果

堅果是靠歐米伽3脂肪酸，改善女人精神狀態，通過刺激腦下垂體，分泌更多的雌激素，因為堅果脂肪含量高，不可多食。

3雞蛋

人體合成雌激素最需要的就是膽固醇作原料，雞蛋中的膽固醇就是最好的選擇，每天一個雞蛋，有利於合成更多的雌激素。值得提醒的是，女人不要為了補充雌激素就去服用藥物，一不小心就過量，過量的雌激素會增加心腦血管疾病和乳腺疾病風險。

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